Kung paano Mag-ingat ng isang Sprained Big Toe

Ang daliri ng paa ay nagreresulta mula sa bahagyang mga luha sa mga ligaments sa iyong daliri. Ang mga ligaments ay nakakonekta sa isang buto sa susunod. Maaari kang magsuot ng daliri ng paa sa pamamagitan ng pag-stubbing ito sa isang mahirap na bagay o kahit na sa pamamagitan ng stepping at pagpapahinto bigla, pagpilit ang daliri sa dulo ng iyong sapatos. Ang daliri ng paa hanggang sa malaking daliri ng paa ay maaaring mapahina at maiiwasan ka mula sa paglalakad nang walang paggamit ng mga saklay o isang paglalakad na boot. Maaari kang magdusa mula sa malubhang sakit pati na rin ang pamamaga at pagbubutas sa daliri. Kahit na ang daliri ng paa ay pagalingin sa kanilang sarili sa paglipas ng panahon, maaaring i-apply ang ilang mga in-home treatment.

Video ng Araw

Hakbang 1

Iwasan ang iyong mga paa hangga't maaari. Gumamit ng tulong sa paglalakad kung posible upang mapagaan ang pagkapagod na nakalagay sa iyong nabawing daliri.

Hakbang 2

Balutin ang mga cubes ng yelo o isang malamig na pakete sa isang washcloth, at ilapat ito sa daliri sa ilang beses araw-araw sa loob ng 15 hanggang 20 minuto sa isang pagkakataon.

Hakbang 3

I-wrap ang isang compression bandage sa paligid ng malaking daliri upang mabawasan ang pamamaga. Ang iba pang mga toes ay masyadong maliit para sa isang bendahe ng compression, dahil maaari itong putulin ang sirkulasyon sa mga ito, ngunit ang malaking daliri ay sapat na malaki na ang isang compression bandage ay maaaring maging kapaki-pakinabang. I-wrap ang bendahe nang mahigpit upang ang presyon ay inilalapat sa pamamaga sa iyong daliri.

Hakbang 4

Pahusayin ang nasaktang paa sa ibabaw ng iyong puso hangga't maaari sa unang 48 oras. Makakatulong ito sa mga likido na maubos mula sa daliri, pagbabawas ng pamamaga.

Hakbang 5

Kumuha ng mga gamot upang mabawasan ang pamamaga at sakit sa iyong daliri. Ang mga gamot na may sakit na lunas na maaaring kapaki-pakinabang ay kasama ang ibuprofen, naproxen, acetaminophen o aspirin. Huwag dalhin ang mga gamot na ito sa kumbinasyon sa isa't isa.

Mga Tip

• Minsan ang isang bali ng daliri ay maaaring maling kilala bilang isang sprained big toe. Bisitahin ang isang doktor upang masuri ang kalubhaan ng pinsala.

Mga Babala

• Sundin ang mga tagubilin na ibinigay sa packaging ng gamot.