Paglulubog Habang ang paglangoy

Ang pag-swallowing air habang ang swimming ay maaaring humantong sa labis na burping at belching. Habang ang paglunok ng hangin ay halos hindi maiiwasan sa panahon ng iyong paglangoy, ang ilang mga pag-trigger ay maaaring maging mas masahol pa. Kung napapansin mo ang sakit sa iyong burping o madalas na mga episode, makipag-usap sa iyong doktor upang matiyak na hindi ito isang tanda ng isang bagay na mas seryoso.

Video ng Araw

Burping

Ang pagkakaroon ng pagdagsa sa dami ng hangin sa iyong tiyan ay nagiging sanhi ng tiyan na pag-abot sa pag-iinat. Kapag nangyari ito, ang mas mababang esophageal sphincter, o LES, relaxes, nagpapaliwanag ng isang artikulo sa Medline Plus website, isang serbisyo ng U. S. National Library of Medicine. Ang LES ay gumaganap tulad ng pinto ng bitag sa base ng iyong esophagus. Pinapayagan nito ang pagkain, likido at hangin sa loob, ngunit hindi dapat pahintulutan ang anumang bagay na bumalik sa iyong esophagus. Tulad ng hangin escapes iyong tiyan kapag ang LES relaxes, sa tingin mo bula sneak up ang iyong lalamunan. Maaari mong o hindi maaaring gumawa ng tunog habang ang hangin ay lumabas mula sa iyong bibig. Ang dumighay, o belch na ito, ay isang normal na pag-andar ng iyong digestive tract.

Mga sanhi

Bilang isang manlalangoy, maaari kang maging mas madaling kapitan sa mga episode ng burping sa panahon o pagkatapos ng paglangoy. Kapag kumuha ka ng isang malaking hininga habang lumalabas ka para sa hangin, maaari mong aksidenteng lunukin ang ilan sa hangin, pagpilit ito sa iyong tiyan. Ang pagkakaroon ng isang buong tiyan bago ang iyong pag-eehersisiyo ay maaaring mag-trigger sa iyo upang lunok mas hangin. Iwasan ang pagkain bago ka magtungo sa pool. Bukod pa rito, ang pag-ubos ng ilang uri ng pagkain ay maaaring madagdagan ang halaga ng hangin sa iyong tiyan. Iwasan ang carbonated na inumin, prutas, gulay at beans para sa ilang oras bago ang iyong paglangoy. Ang mga pagkain na ito ay nagdaragdag ng bloating at gas sa iyong digestive tract, ayon sa isang peer-review publication sa National Digestive Diseases Information Clearinghouse website.

Nakatutulong na Mga Tip

Kumain ng iyong mga meryenda at pagkain nang dahan-dahan. Maaari kang maging mas madaling kapitan ng paglunas ng sobrang hangin kung iyong ibabad ang iyong pagkain. Limitahan ang gum chewing o gatas sa hard candy. Ang mga paggamot na ito ay kadalasang nagdudulot sa iyo na lumamon ng higit na hangin kaysa sa normal, ayon sa isang artikulo ng kawani ng Mayo Clinic sa website ng Mayo Clinic. Mahalaga na manatiling mahusay sa panahon ng iyong mga gawain sa paglangoy, ngunit iwasan ang pag-inom ng mga inumin sa pamamagitan ng dayami. Ang inuming tubig o mga sports drink sa pamamagitan ng isang dayami din ups ang halaga ng hangin sa iyong tiyan, posibleng humahantong sa burping sa panahon ng iyong lumangoy.

Ibang mga Pagsasaalang-alang

Ang madalas na mga burp habang lumalangoy ay maaaring maging isang tanda ng isang bagay na mas seryoso. Ang heartburn o gastroesophageal reflux disease, o GERD para sa maikling, ay maaaring dagdagan ang dalas ng burping. Habang ang ilang mga over-the-counter na mga remedyo ay maaaring papagbawahin ang mga sintomas, suriin muna ang iyong doktor. Maaaring kailanganin niyang magreseta ng gamot upang matrato ang mga problema sa tiyan acid, na maaaring makatulong na mabawasan ang pag-alis.