Ang Epekto ng Pag-aayuno sa Katawan ng Protina

Kapag ang iyong katawan ay nagpapatakbo ng mababa sa gasolina, ito ay unang gumuhit sa mga polymers ng asukal na tinatawag na glycogen sa atay at kalamnan, ang pangunahing stockpile para sa naka-imbak na enerhiya. Sa lalong madaling panahon pagkatapos ay nagsisimula ito upang magsunog ng taba, at kung ang pagkakait sa pamamagitan ng pag-aayuno ay patuloy para sa isang mas matagal na oras, ang iyong katawan ay maaaring magsimula sa break down nonessential protina para sa enerhiya.

Video ng Araw

Unang Pagsisimula

Ang iyong katawan ay maaaring sumunog sa pamamagitan ng glycogen na nakaimbak sa iyong atay sa unang 18 hanggang 24 na oras ng pag-aayuno. Habang tumatakbo ang mga tindahan ng glycogen na mababa, ang iyong katawan ay bubunutin para sa enerhiya, pagbagsak ng mga taba ng mga molekula upang matustusan ang iyong atay at mga kalamnan na may lakas. Ang mga nagresultang mataba acids ay hindi maaaring cross ang utak ng dugo-utak, gayunpaman, kaya ang iyong atay-convert ang ilan sa mga mataba acids sa compounds na tinatawag na ketone katawan, na nagsisilbing fuel para sa iyong utak.

Matagal na Pag-aayuno

Ang protina ay ang huling pinagkukunan ng naka-imbak na enerhiya na magagamit sa iyong katawan, at sa gayon ay ang fuel ng huling resort. Sa ilalim ng mga karaniwang sitwasyon, ang rate na kung saan ang mga protina ay na-synthesized ay katumbas ng rate kung saan sila ay nagpapasama. Sa panahon ng matagal na pag-aayuno, sa kabilang banda, ang iyong atay ay tumatagal ng mga protina, binabagsak ito sa mga amino acid at pagkatapos ay inaalis ang mga grupo ng amine, na lumilikha ng urea sa proseso. Ang urea ay excreted, habang ang iba pang mga compound na ginawa ng breakdown ng protina ay fed sa cycle ng acid sitriko upang gumawa ng glucose para sa utak at iba pang mga tisyu.

Mga Epekto

Nagsisimula ang iyong atay upang tumugon sa mga epekto ng matagal na pag-aayuno sa pamamagitan ng pagbagsak ng mga di-mahalaga na mga protina. Sa panahon ng maagang yugto ng pag-aayuno, ang taba ay ang pangunahing pinagmumulan ng gasolina, bagaman ang protina ay pinalalakas din. Lamang kapag ang taba taglay ay naubos na ang katawan magsimula sa cannibalize mahahalagang protina mula sa atay at puso kalamnan tissue; sa puntong ito, ang patuloy na pag-aayuno ay maaaring tapusin sa kamatayan sa pamamagitan ng pag-aresto sa puso. Sa panahong mas maikli ang panahon ng pag-aayuno, ang mga mahahalagang protina ay mananatiling hindi sinasadya at hindi ginagamit para sa gasolina.

Mga pagsasaalang-alang

Ang pag-aayuno ay maaaring nahahati sa maraming mga panahon. Sa unang anim hanggang 24 oras, ang glycogen ay ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya. Sa susunod na walong araw, ang taba ay nagiging pangunahing gasolina at ang pagtaas ng metabolismo ng protina ay nagdaragdag din. Ang protina ay bumubuo ng humigit-kumulang 15 porsiyento ng enerhiya na naka-imbak sa katawan, kung ihahambing sa mas malaking bahagi na kinakatawan ng taba. Dahil ang pagkasira ng protina ay inirerekomenda ng nadagdagang urea produksyon, ang mga antas ng nitrogen excretion ay maaaring maglingkod bilang isang tagapagpahiwatig ng rate kung saan ang mga protina ay pinalitan ng metabolismo.