Buntis at cramping sa aking likod

Ang mga pangkaraniwang sakit at sakit ng pagbubuntis ay halos wala pang anoy, ngunit kung minsan, ito ay isang tagapagpahiwatig ng mas malalim na problema. Sa pagitan ng 50 porsiyento at 80 porsiyento ng mga buntis na kababaihan ay nakakaranas ng iba't ibang uri ng sakit sa likod sa panahon ng pagbubuntis, nagmumungkahi ang Spine-Health. com. Sa pamamagitan ng pag-unawa sa pagkakaiba sa pagitan ng araw-araw, malumanay na mga pulikat at mga pulikat na nagpapahayag ng pagdating ng paggawa, malalaman mo kung kailan gagamutin ang iyong mga pulikat sa likod sa bahay at kung kailan tatawagan ang iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan.

Video ng Araw

Pangkalahatang mga Cramps Vs. Ang mga contractions

Alam mo na ang pagkakaiba sa pagitan ng isang contraction at isang pangkalahatang back cramp ay tumutulong sa iyo na malaman kung dapat mong tawagan ang iyong doktor ng pagbisita sa paggawa at paghahatid. Ang pangkaraniwang, pangkaraniwang sakit sa likod sa panahon ng pagbubuntis ay karaniwang nagpapakita bilang isang mapurol, tuluy-tuloy na sakit sa maliit na bahagi ng likod. Ang pagbabago ng mga posisyon at paglipat sa paligid ay madalas na tumutulong upang mabawasan ang sakit. Ang mga pag-uugali ay mas mainam, humihinto at nagsisimula nang madalas, at walang dami ng pagbabago sa mga posisyon na huminto sa kanila na mangyari. Kung ang iyong likod na mga pulikat ay mga pag-urong, makipag-ugnayan kaagad sa iyong doktor.

Mga sanhi

Ang mga pangkaraniwang back cramps ay ang resulta ng iyong pagbabago ng katawan sa panahon ng pagbubuntis. Ang isang binagong kahulugan ng grabidad at pagdadala ng mas maraming timbang sa harap ng iyong katawan ay nangangailangan ng iyong likod na humawak ng higit pang timbang. Matapos ang isang mahabang araw ng pagtayo o paglalakad, ang iyong mas mababang likod nararamdaman masikip at sugat. Habang lumalaki ang iyong pagbubuntis, ang iyong katawan ay naglalabas ng hormon relaxin, na nakakarelaks sa iyong mga joints bilang paghahanda para sa paggawa at paghahatid. Nagreresulta ito sa isang kakulangan ng suporta para sa iyong na-sugat sa likod.

Pag-iwas

Itigil ang mga kulog sa nangyayari sa pamamagitan ng pag-aalaga sa iyong katawan sa araw. Magsanay ng magandang pustura at maglaan ng oras upang itakda at suportahan ang iyong likod kapag nakatayo ka na para sa isang mahabang panahon. Magsuot ng mga pantulong na sapatos, iwasan ang hindi komportable na takong at itaas ang iyong mga paa upang alisin ang presyon mula sa iyong likod hangga't maaari. Kapag ang pag-aangat ng iba't ibang mga bagay, magtahi sa pagtaas ng iyong mga tuhod sa halip na iyong mga kalamnan sa likod.

Paggamot

Kapag ang iyong likod ay kulubot sa dulo ng isang mahabang araw, mag-apply ng isang heat pad o kumuha ng mainit na paliguan upang makatulong na mailabas ang ilan sa mga nasamsam na kalamnan. Mahusay na kumuha ng acetaminophen, ngunit iwasan ang ibuprofen o aspirin, dahil naapektuhan nito ang daloy ng daluyan ng pangsanggol. Kapag natutulog, nakakatulong ang pag-ayos ng mga unan sa paligid ng iyong katawan upang makatulong sa pagsuporta sa iyong likod habang natutulog ka.

Kung ang iyong mga cramps ay nakilala bilang contractions sa halip na isang lamang sugat likod, bilangin ang halaga na iyong karanasan sa isang oras. Kung mayroon kang higit sa limang mga contraction sa isang oras, makipag-ugnayan sa iyong doktor o direktang pumunta sa paggawa at paghahatid.