Ay ang Keso na Nagdudulot ng Bloating?

Ang pagkain ng keso ay maaaring maging sanhi ng nakakalito na tiyan, mahinang panunaw, gas o, sa ilang mga kaso, namamaga. Ang keso ay naglalaman ng lactose, isang likas na asukal na matatagpuan sa mga produkto ng gatas, na maaaring mahirap para sa ilang mga tao na digest, na maaaring magdulot ng bloating. Ang namumulaklak ay maaari ring maganap pagkatapos kumain ng keso kung mayroon kang magagalitin na bituka syndrome. Habang ang bloating ay hindi sintomas, ang pagkain ng keso ay maaaring makaapekto sa mga may allergy sa gatas.

Video ng Araw

Lactose Intolerance

Ang lactose intolerance ay nagreresulta kapag ang katawan ay gumagawa ng hindi sapat na lactase, isang enzyme, upang digest lactose, o kapag ang katawan ay may problema na sumisipsip ng lactose. Sa parehong mga kaso, ito ay humantong sa undigested lactose, na maaaring maging sanhi ng puson, pagtatae, gas at bloating. Ang isang pisikal na eksaminasyon ng isang doktor, ang pagsusuri para sa tiyan na namamaga at gayundin ang sakit at sakit, ay kinakailangang mag-diagnose ng lactose intolerance. Kung ikaw ay lactose intolerant, isaalang-alang ang pagkain ng mga di-pagawaan ng gatas na hindi pagawaan ng gatas o kumain lamang ng mga matitigas na keso, tulad ng Parmesan, cheddar o Swiss, na naglalaman ng maliit na lactose.

Irritable Bowel Syndrome

Irritable bowel syndrome ay humahantong sa pagkadumi, pagtatae, gas, sakit at pagkapagod, at pamumulaklak. Ang mga mataas na taba na pagkain tulad ng keso ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng IBS. Habang ang IBS ay maaaring magresulta mula sa isang karamdaman, ito ay madalas na isang malalang kondisyon, kaya regular na pag-iwas sa mataas na taba cheeses ay mahalaga upang maiwasan ang mga sintomas. Kung dapat mong isama ang keso sa iyong pagkain, maghanap ng mga alternatibong mababa ang taba, mas mabuti ang mga na-fermented o pinag-aralan, tulad ng yogurt cheeses o cottage cheese. Ang mga kulturang keso ay nagpapahina sa iyong bituka at mas mababa ang mas mababang taba ng nilalaman ay mas malamang na mag-trigger ng mga sintomas ng IBS tulad ng pagpapalubog.

Milk Allergy

Ang mga allergy sa gatas, lalo na sa gatas ng baka, ay mas karaniwan sa mga sanggol at maliliit na bata, bagaman maaari din itong makaapekto sa mga may sapat na gulang. Ang mga sintomas ng isang allergy ay maaaring maging malubha sa matinding, nagpapamalas bilang mga pantal, o sa matinding mga kaso, anaphylactic shock. Ang isang pagsusuri sa dugo ay kinakailangan upang masuri ang kalagayan, at habang ang karamihan sa mga bata ay lumaki sa isang allergy sa gatas, sa ilang mga kaso ito ay nagpapatuloy sa pagiging adulto. Hindi tulad ng lactose intolerance, ang allergy ng gatas ay sanhi ng overreaction ng immune system sa gatas, sa halip na kawalan ng kakayahang maghukay ng natural na asukal. Ang lamat ay hindi karaniwang sintomas ng isang allergy sa gatas. Kung naniniwala kang mayroon kang allergy sa gatas, kumuha ng allergy test at iwasan ang keso at iba pang mga produkto ng gatas hanggang sa makumpirma ang diagnosis.

Iba pang mga Potensyal na Mga sanhi

Bagaman ang keso ay maaaring maging mahirap para sa maraming mga tao na digest, hanapin ang iba pang mga dahilan ng pamumulaklak sa iyong pagkain maliban sa keso lamang. Sa ilang mga kaso, ang iba pang mga intolerances sa pagkain o IBS na nag-trigger ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak pati na rin, kaya ang keso ay maaaring hindi ang pangunahing salarin. Upang matiyak, alisin ang keso mula sa iyong regular na diyeta upang makita kung ang sitwasyon ay nagpapabuti.Kung hindi, suriin kung wala kang ibang mga intolerances sa pagkain at ang iyong diyeta ay mataas sa pandiyeta hibla. Ang isang pagkain na mataas sa pandiyeta hibla ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng IBS at pabagalin ang pagpasa ng pagkain sa pamamagitan ng iyong digestive system, na nagbibigay sa iyong katawan ng mas maraming oras upang masira ang mga pagkain para sa mas mahusay na pagsipsip.