Mayroong Mga Likas na Paraan upang Palakihin ang mga Digestive Enzymes?

Ang mga pagtunaw ng enzymes ay maaaring makatulong sa pagbibigay ng lunas mula sa heartburn, acid reflux, sluggish bowels at diarrhea. Ang isang katawan sa balanse ay hindi nangangailangan ng mga karagdagang enzymes sapagkat ito ay gumagawa ng mga ito nang mag-isa. Ang mga suplementong enzymes ay tumutulong sa ilang mga tao na mas mahusay na ma-access ang mga sustansya mula sa pagkain na kanilang kinakain, lalo na kung nagdurusa sila mula sa digestive distress. Sa halip na maabot ang isang tableta, isaalang-alang ang iyong mga gawi at diyeta sa pamumuhay bilang isang paraan upang likas na madagdagan ang produkto ng digestive enzymes sa iyong katawan.

Video ng Araw

Raw Foods

Ang mga enzyme sa pagtunaw ay maaaring nasa kanilang pinaka-madaling makukuha na form kapag kumain ka sa mga ito sa mga pagkain na nasa kanilang sariling estado. Ang mga manggagawa sa pagkain ng pagkain ay nagsasabi na ang mga digestive enzymes sa mga gulay at prutas ay pinaliit kapag ang mga pagkaing ito ay pinainit sa 118 degrees Fahrenheit. Gayunman, ang iyong mga tiyan acids ay madalas na masira ang mga enzymes kaagad, kahit na kumain ka ng raw na pagkain - kaya ang halaga ng enzymes na nakuha sa raw na pagkain ay mainit na pinagtatalunan sa mga nutritionist. Ngunit, ang pagdaragdag ng iyong pagkain ng mga hilaw na pagkain - lalo na ang mga prutas at gulay - ay maaaring makatulong na linisin ang iyong system at mapabuti ang panunaw, dahil naglalaman ito ng malalaking halaga ng hibla, antioxidant at phytonutrients. Ang isang malusog na usok ay gumagawa ng mga angkop na halaga at angkop na mga uri ng mga enzym ng pagtunaw.

Dagdagan ang iyong normal na diyeta na may mga pagkaing nag-aalok din ng malaking halaga ng mga digestive enzymes. Ang mga buto at mga binhi ng sprouted, babad na mani, papaya, pinya, mangga at kiwi ay nagsisilbing isang makabuluhang pinagkukunan ng enzym ng digestive. Ang abukado, raw honey, langis ng niyog at raw na mga produkto ng pagawaan ng gatas ay iba pang pinagmumulan ng kalidad.

Pangkuskos nang lubusan

Ang produksyon ng mga enzymes ay nagsisimula sa bibig, kapag ang iyong pagkain ay may kaugnayan sa laway. Ang hininga ay nagbibigay ng sapat na oras sa iyong katawan upang makagawa ng mga enzymes at pagkatapos ay i-break ang mga pagkain sa mga maliit na particle. Ang mas mataas na lugar sa ibabaw ng pagkain ay nangangahulugan na ang umiiral na mga enzymes ay maaari ring gumana nang mas epektibo dahil ang mga enzymes ay may ganap na access sa nilalaman ng pagkain.

Bawasan ang Iyong Stress

Ang pisikal na stress na nagreresulta mula sa labis na ehersisyo, o iba pang mga kadahilanan tulad ng sakit, operasyon, kakulangan ng pagtulog o pang-araw-araw na paggulo sa ritmo - tulad ng time-zone na paglalakbay o nagtatrabaho gabi shift - ang iyong digestive tract at ang iyong kakayahang mag-usisa ng mga enzymes. Gawin ang iyong makakaya upang manatili sa isang regular na gawain, payagan ang sapat na oras ng pagbawi mula sa mga medikal na isyu, matulog ng pitong hanggang siyam na oras sa isang gabi at regular na mag-ehersisyo - ngunit hindi masyadong marami.

Kung ang iyong isip ay patuloy na nabalisa - maging mula sa pananalapi, trabaho o mga hamon ng relasyon - ang iyong katawan ay nasa isang patuloy na estado ng paglaban-o-paglipad. Ang ganitong uri ng pagkapagod ay pumipigil sa iyong tiyan mula sa mahusay na paggawa ng tiyan acid at digestive enzymes.Gumawa ng mga diskarte sa pagpapahirap sa stress tulad ng pamamagitan at yoga upang makatulong sa paginhawahin ang iyong kaluluwa.

Panlabas na Kadahilanan

Ang stress ay nagmumula sa iyong kapaligiran, mga gamot na iyong ginagawa at ang pagkain na iyong kinakain. Ang mga pestisidyo, polusyon ng kotse at plastic residues ay maaaring makagambala sa lahat ng panunaw at produksyon ng enzyme. I-minimize ang pagkakalantad sa mga compound na ito. Ang ilang mga inireresetang gamot, tulad ng mga steroid at antibiotics, ay maaaring makaapekto sa iyong kakayahang gumawa ng sapat na enzyme sa pagtunaw. Gamitin lamang ang mga gamot na ito kung kinakailangan at sundin ang mga rekomendasyon ng iyong doktor kung gaano katagal gamitin ang mga ito … Ang talamak na pagkalito ng tiyan ay maaaring magdulot sa iyo ng pop antacids madalas, ngunit ang mga ito ay maaaring makaapekto rin sa panunaw. Alisin ang iyong sarili sa kanila upang mabawasan ang pisikal na stress sa iyong system, kaya ang iyong katawan ay maaaring gumawa ng mga enzymes mahusay sa sarili nitong.

Ang ilang mga pagkain ay maaaring negatibong nakakaapekto sa kakayahan ng iyong katawan na gumawa ng mga enzymes. Makipag-usap sa iyong tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa pagkuha ng isang pagsubok na hindi nagpapahintulot ng pagkain na maaaring makatulong sa iyo na makilala ang mga sangkap na nakagagambala sa iyong normal na paggana. Kung hindi ka nagpapabaya sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, halimbawa, maaari kang makakita ng mga alternatibong milk na mas angkop sa iyo at maaari mong makita na ang pag-alis ng keso mula sa iyong diyeta ay nagbibigay sa iyong katawan ng lunas na kinakailangan upang madagdagan ang aktibidad ng enzyme sa sarili.