Zinc Dosis para sa isang Malamig

Kahit na ang zinc ay isang mineral na natagpuan sa medyo maliit na halaga sa iyong katawan, maaaring mayroon itong mga application sa pagbawas ng kalubhaan at tagal ng karaniwang sipon. Dahil sa isang virus, ang karaniwang sipon ay karaniwang itinuturing na mahirap na gamutin, at ang mga pasyente sa halip ay pinayuhan na maghintay ng malamig, gamit ang mga panukala tulad ng orange juice at ibuprofen upang mabawasan ang mga sintomas. Dahil ang sink ay maaaring makatulong upang mabawasan ang iyong malamig, mahalaga na maunawaan kung anong halaga ang dadalhin upang maranasan ang mga potensyal na benepisyo nito.

Video ng Araw

Pananaliksik

Habang pinapakita ng ilang pag-aaral na ang sink ay hindi binabawasan ang karaniwang lamig, isang pagsusuri mula sa Cochrane Database ng Systematic Reviews natagpuan na ang pagkuha ng zinc lozenges sa loob ng Ang unang 24 oras na nakakaranas ng malamig na mga sintomas ay maaaring makatulong upang mabawasan ang tagal ng malamig sa isang araw o higit pa, ayon sa "The New York Times. "Dagdag pa, ang pagkuha ng zinc lozenges ay ipinapakita upang mabawasan ang kalubhaan ng isang malamig.

Dosis Controversy

Ang hindi napapansin mula sa pag-aaral ng Cochrane ay isang rekomendasyon tungkol sa tamang dosis para sa zinc kapag tinatrato ang malamig. "Higit sa lahat, lumilitaw na ang zinc ay may epekto sa pagkontrol sa karaniwang sipon," sabi ni Dr. Meenu Singh, ang nangungunang may-akda ng pag-aaral ng Cochrane sa isang interbyu sa "The New York Times. "" Ngunit mayroon pa ring mga pangangailangan upang maging kasunduan tungkol sa dosis. "

Potensyal na Dosis

Laging makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng sink o anumang suplemento upang matiyak na ang zinc ay hindi makagambala sa mga gamot na iyong kasalukuyang nakukuha. Matapos mong makuha ang pahintulot ng iyong manggagamot, simulan ang pagkuha ng sink sa oras na makaranas ka ng malamig na mga sintomas, tulad ng isang runny nose, makati mata o pagbahin. Inirerekomenda ng University of Missouri Extension ang pagkuha sa pagitan ng 13. 3 at 23mg ng sink tuwing dalawang oras habang ikaw ay may malamig na sintomas. Ang unibersidad ay hindi nagrerekomenda sa pagkuha ng dosis na ito para sa higit sa isang linggo maliban kung inirerekomenda ng iyong manggagamot.

Mga Epekto sa Side

Ang mga masamang epekto na nauugnay sa labis na paggamit ng zinc ay posible, ayon sa University of Missouri Extension. Kasama sa mga ito ang nakakalungkot na tiyan o di-kanais-nais na lasa sa iyong bibig. Ang pagkuha ng mataas na halaga ng sink, tulad ng inirerekumendang dosages para sa isang malamig, maaari ring makagambala sa kakayahan ng iyong katawan na sumipsip ng tanso. Bilang resulta, maaari mong idagdag ang iyong paggamit ng tanso habang kinukuha mo ang sink. Ang patuloy na pagkuha ng dosages ng higit sa 100mg sa isang araw ay nauugnay sa masamang epekto, tulad ng mas mataas na panganib para sa kanser sa prostate at pinigilan ang immune system function. Dahil ang isang malamig ay hindi dapat tumagal ng mas mahaba kaysa sa halos pitong araw, ang pagbawas ng suplementong zinc pagkatapos ng oras na ito ay dapat makatulong sa iyo na maiwasan ang mga masamang epekto.