Ano ang mga panganib ng Chelated Copper Supplements?

Ang Copper ay isang mahalagang mineral na bakas, na nangangahulugang ang iyong katawan ay nangangailangan lamang ng napakaliit na halaga nito para sa normal na pag-andar. Ang elemental na tanso ay hindi mahusay na hinihigop at mataas na dosis sa pamamagitan ng mga suplemento na kadalasang humantong sa sakit sa tiyan at iba pang mga sintomas. Chelated tanso ay isang espesyal na uri ng mineral suplemento na maaaring mas mahusay na hinihigop at mas madali sa tiyan, bagaman kakulangan sa pang-agham na ebidensiya ay kulang. Anuman, may panganib ng toxicity at malubhang kahihinatnan sa kalusugan kung kumukuha ka ng sobrang chelated copper.

Video ng Araw

Mga Pag-andar at Mga Rekomendasyon

Ang tanso, kasabay ng bakal, ay tumutulong sa pagbubuo ng hemoglobin at mga selula ng dugo sa buto sa utak ng buto. Ang hemoglobin ay nagdadala ng oxygen sa dugo. Mahalaga rin ang Copper para sa mineralization ng buto, kalusugan ng puso, paggamot ng ugat, kaligtasan sa sakit at pagbubuo ng enzyme. Ang mga konsentrasyon ng tanso ay pinakamataas sa iyong utak at atay, ngunit natagpuan din ito sa iyong mga bato, lapay at puso. Ang pagkakaroon ng estrogen ay nagdaragdag ng concentrations ng tanso, kaya ang mga halaga ay pinakamataas sa panahon ng pagbubuntis at therapy ng hormon. Ang inirerekomendang pang-araw-araw na dietary allowance ng tanso para sa mga matatanda ay umaabot sa 900 hanggang 1, 300 micrograms, depende sa pagbubuntis at paggagatas. Ang mga kababaihan para sa pagpapasuso ay nangangailangan ng pinakamaraming tanso upang makapagbigay ng sapat sa kanilang mabilis na lumalaking mga bagong silang.

Chelated Copper

Ang mga suplemento na mineral na galing sa mineral ay sinamahan ng mga amino acids. Ang isang karaniwang anyo ng chelated na tanso ay tinatawag na tansong glycinate, na isang molecular complex na binubuo ng elemental na tanso at ng amino acid glycine. Halos lahat ng mineral ay maaaring mabili bilang chelated supplements. Ang mga tagagawa ng chelated mineral supplements ay madalas na nagsasabing mas maraming bioavailable dahil ang mga organikong molecule ay madaling makapasa sa pamamagitan ng intestinal tract, ngunit wala pang pang-agham na katibayan na ito ang kaso sa loob ng sistema ng pagtunaw ng tao. Ang mas maraming pananaliksik na nakabatay sa tao sa chelated mineral ay kinakailangan bago maisagawa ang mga partikular na claim sa kalusugan.

Mga potensyal na panganib

Ang organikong tanso sa pagkain ay pinoproseso ng atay at inihatid at nakatago sa isang ligtas na paraan, samantalang ang mga pandagdag sa tanso - kabilang ang mga chelated form - higit sa lahat sa pamamagitan ng atay at pumasok sa bloodstream direkta, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa isang 2009 edisyon ng "Journal ng American College of Nutrition." Ang mataas na antas ng tanso ng dugo ay nakakalason, lalo na sa utak. Ang toxicity ng tanso ay na-link sa Alzheimer's disease at cirrhosis ng atay. Ang mga sintomas na nagpapahiwatig ng pagkuha ng masyadong maraming tanso ay kasama ang pagduduwal, pagsusuka, pagkamadako, pagkahilo, paninilaw ng balat at sakit ng kalamnan. Ang mga taong may pinakamataas na panganib ng toxicity ng tanso ay ang mga may Wilson's disease - isang bihirang genetic disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng mabilis na akumulasyon ng tanso sa utak at organo.

Mga Suhestiyon

Ang pagpupulong sa iyong mga pangangailangan sa pang-araw-araw na mineral sa pamamagitan ng pagkain ng masustansyang pagkain ay kadalasang mas ligtas at mas epektibo kaysa sa pagkuha ng mga suplemento, bagaman ang mineral na maubos ng lupa ay isang pag-aalala sa buong mundo dahil nagbubunga ito ng mga ani at mga butil na kulang sa nilalaman ng mineral. Ang magagandang pinagkukunan ng tanso ay kinabibilangan ng molusko - lalo na mga oysters - organ meat, buong butil, mga tsaa, pinatuyong prutas, maitim na malabay na gulay at mga ugat na gulay tulad ng patatas. Kung pipiliin mo ang mga pandagdag sa tanso, iwasan ang pagkuha ng mga ito sa mga sink, iron o bitamina C supplement, na nakakaapekto sa pagsipsip ng tanso sa bituka ng bituka.