Supercharged Oatmeal Protein Pancake Recipe

1. PREP
2. 05 m

• Cook
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Ang mga pancake ay hindi kailangang maging masama sa kalusugan, mas mababa sa taba at mataas sa nutrisyon. Maaari kang gumamit ng regular o gluten-free oats depende sa iyong kagustuhan sa pagkain sa pagkain.

INGREDIENTS

SERVES 1

• 1 itlog (s)
• 4 itlog puti (s)
• 1/2 tasa dry gluten-free oats
• 1 pinch ground cinnamon

DIREKSYON

1 Pagsamahin ang itlog at itlog puti. Talunin nang basta-basta. 2 Magdagdag ng oatmeal at kanela sa mga itlog. 3 Paggamit ng isang spray ng pagluluto, ibuhos ang pancake tulad ng hugis sa non-stick pan, magluto sa doneness.

IMPORMASYON NG NUTRISYON

287 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 pancake

8g Fat

28g Carbs

26g Protein

11%
Saturated Fat 2g	Cholesterol 186mg
62%
Sodium 291mg	12%
Carbohydrates 28g	14%
Protein 26g	17%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW AY MAGIGING KATULAD
Mga recipe

10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo Up

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Mga Gawa

Paano Gumawa ng Avocado Art Na Instaps na Nahuhumaling sa

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding