Sunny-Side-Up Scallion Pancakes Recipe

1. PREP
2. 08 m

• Cook
• 15 m
• TOTAL
• 23 m

Huwag mag-alala kung masyadong maaga para sa iyong utak na magdesisyon sa pagitan itlog o pancake para sa almusal: Maaari kang magkaroon ng parehong!

INGREDIENTS

SERVES 2

• 3 itlog (s)
• 3/4 tasa Whole Wheat Pastry Flour
• 2 tsp Baking Powder
• 1/4 tsp sea salt
• 1 pinch Sea Salt
• 2/3 tasa Fat-Free Milk
• 2 (s)
• 2 tsp sarsa na walang mantsa

DIREKSYON

1 Maghanda ng 2 mga itlog kung nais, tulad ng maaraw na bahagi sa isang (non-PFOA-free) nonstick skillet. (Panatilihing mainit-init sa 200 ° F oven, kung ninanais.) 2 Sa isang daluyan ng mangkok, haluin ang harina, pampaalsa, at 1/4 tsp. ng asin. Gumawa ng isang mahusay na sa gitna at kumusta sa gatas at natitirang itlog hanggang sa pinagsama. Idagdag ang scallions. Matunaw ang mantikilya at idagdag; gumalaw hanggang magkasama. 3 Spritz isang malaking nonstick (PFOA-free) skillet (o griddle) na may spray ng pagluluto at init sa daluyan. Sa mga batch, ladle ang humampas papunta sa kawali, tungkol sa 1/3 bilugan tasa bawat pancake. Magluto hanggang browned, mga 3 minuto bawat panig. (Pahiwatig: Kapag gumagawa ng mga pancake sa mga batch, maaari mong panatilihing mainit ang inihanda na mga pancake sa 200 ° F oven hanggang sa tapos na ang lahat ng mga pancake.) 4 Nangungunang mainit na pancake na may inihanda na mga itlog at natitirang pakurot ng asin. 5 Serving idea: Magpahid sa lemon zest at sliced ​​scallions. Para sa mas malusog na pagkain, maghanda ng 2 karagdagang mga itlog at maglingkod sa mga pancake at mga itlog sa mga layer.

IMPORMASYON NUTRISYON

281 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paglilingkod: 2 malalaking pancake

19g Fat

14g Carbs

12g Protein

% DV *
Kabuuang Taba 19g	28 %
Saturated Fat 10g
Cholesterol 309mg	103%
Sodium 1045mg	43%
Carbohydrates 14g	7%
Dietary Fiber 2g
Sugars 4g > Protein 12g
8%	* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

IKAW ANG DAHIL KATULAD

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

4-Sangkap na Banana Pancake

Mga Recipe

10 Mababang Carb Almusal Punan Mo Up

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cucumber Clap

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa >