Maaraw-Side-Up Breakfast Sausage Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- 1 Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang kamay sa lupa pabo, itlog, sibuyas, rosemary, 3/4 kutsarita ng itim na paminta, ang sambong, at 1/2 kutsarita ng ang asin. 2 Magdagdag ng 1/2 langis ng kutsara sa bawat isa sa dalawang (PFOA-free) nonstick skillets at init sa medium-high. Maglipat ng sarsa ng halo sa mainit na mga skillet na gumagawa ng mga servings ng 4 (1/2-tasa). Pat upang bumuo ng 4-1 / 2-inch diameter patties. Magluto hanggang mahusay na browned at magaling, tungkol sa 4 minuto sa bawat panig. (Bilang kahalili, magluto ng patties sa mga batch.) Ilipat patties sa isang plato; maluwag na takip sa palara. 3 Magdagdag ng natitirang 1/2 langis na kutsara sa bawat isa sa dalawang skillets at init sa daluyan. Idagdag ang mga itlog at lutuin hanggang maaraw-side-up o nais na doneness, tungkol sa 4 na minuto. (Bukod dito, magluto ng mga itlog sa mga batch.) 4 Itaas ang bawat patis ng baboy na may isang itlog. Magpahid sa natitirang asin at paminta. Ipares sa isang serving ng mga gulay, tulad ng isang simpleng arugula o kamatis salad, upang ikot ang pagkain.
- 276 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 19g Fat
- 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 12 m
- Cook
- 12 m
- TOTAL
- 24 m
Isang simpleng, mababang carb breakfast na pinagsasama ang mga itlog at almusal sausage. Recipe sa kagandahang-loob ni Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 12 oz lean ground turkey
- 1 Grado ng Itlog ng Pasture Isang Organic Egg
- 1/3 tasa Red sibuyas
- 1 1/2 tsp fresh rosemary
- 3/4 tsp lupa itim na paminta
- 1/2 tsp Dried Sage
- 1/2 tsp sea salt
- 1 dash Sea Salt
- 2 tsp grapeseed oil
- 4 serving Organic Pastured Egg <
1 Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang kamay sa lupa pabo, itlog, sibuyas, rosemary, 3/4 kutsarita ng itim na paminta, ang sambong, at 1/2 kutsarita ng ang asin. 2 Magdagdag ng 1/2 langis ng kutsara sa bawat isa sa dalawang (PFOA-free) nonstick skillets at init sa medium-high. Maglipat ng sarsa ng halo sa mainit na mga skillet na gumagawa ng mga servings ng 4 (1/2-tasa). Pat upang bumuo ng 4-1 / 2-inch diameter patties. Magluto hanggang mahusay na browned at magaling, tungkol sa 4 minuto sa bawat panig. (Bilang kahalili, magluto ng patties sa mga batch.) Ilipat patties sa isang plato; maluwag na takip sa palara. 3 Magdagdag ng natitirang 1/2 langis na kutsara sa bawat isa sa dalawang skillets at init sa daluyan. Idagdag ang mga itlog at lutuin hanggang maaraw-side-up o nais na doneness, tungkol sa 4 na minuto. (Bukod dito, magluto ng mga itlog sa mga batch.) 4 Itaas ang bawat patis ng baboy na may isang itlog. Magpahid sa natitirang asin at paminta. Ipares sa isang serving ng mga gulay, tulad ng isang simpleng arugula o kamatis salad, upang ikot ang pagkain.
IMPORMASYON NUTRISYON276 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 1/4 na paghahatid19g Fat
- 3g Carbs
- 24g Protein
- 28%
| Saturated Taba 5g | |
| Cholesterol 108mg | 35% |
| Sodium 900mg | |
| 37% | Carbohydrates 3g |
| 1% | Protein 24g |
| 15% | * Ang Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | |
| Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings |
