Asukal sa Grapefruit

Habang kumakain ng anumang prutas sa pangkalahatan ay kwalipikado bilang isang panustos sa nutrisyon, ang mga marka ng grapefruit ay mas mataas dahil mayroon lamang itong 6 gramo ng asukal sa bawat 100 gramo na paghahatid. Ihambing ito sa mga petsa (73 gramo), saging (20 gramo), igos (19 gramo) at pomegranates (17 gramo). Ang mas kaunting asukal ay nagsasalin sa mas kaunting mga calorie sa karamihan ng mga kaso, at sumasali sa kahel sa 30 calories bawat serving (halos kalahating kahel, depende sa sukat) ay mga aprikot (36 calories), cranberries (16 calories), kiwis (40 calories) at cantaloupe (29 calories). Kahit na pinatamis mo ang isang kahel na may isang kutsarita ng asukal, nagdaragdag lamang ito ng mga 6 gramo ng asukal (25 calories).

Habang kumakain ng anumang prutas sa pangkalahatan ay kwalipikado bilang isang panustos sa nutrisyon, ang mga marka ng grapefruit ay mas mataas pa sapagkat ito ay may lamang tungkol sa 6 na gramo ng asukal sa bawat 100 gramo na paghahatid. Ihambing ito sa mga petsa (73 gramo), saging (20 gramo), igos (19 gramo) at pomegranates (17 gramo). Ang mas kaunting asukal ay nagsasalin sa mas kaunting mga calorie sa karamihan ng mga kaso, at sumasali sa kahel sa 30 calories bawat serving (halos kalahating kahel, depende sa sukat) ay mga aprikot (36 calories), cranberries (16 calories), kiwis (40 calories) at cantaloupe (29 calories). Kahit na pinatamis mo ang isang kahel na may isang kutsarita ng asukal, nagdaragdag lamang ito ng mga 6 gramo ng asukal (25 calories).