Pinalamanan Turkey Almusal Almusal Kape Burritos Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1/2 burrito
- 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- 10 Mababa-Carb Almusal Na Punan Mo Up
- Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- PREP
- 15 m
- Cook
- 10 m
- TOTAL
- 25 m
Recipe courtesy ng rehistradong dietitian, Jackie Newgent: / / jackienewgent. com /
INGREDIENTS
SERVES 2
- 2 tsp grapeseed oil
- 3 ans Lean Ground Turkey 93/7
- 2 green bell pepper
- 1/2 tasa Organic Frozen Corn
- 1 / 2 tsp lupa ng asin
- 1/2 tsp sea salt
- 1/4 tasa salsa
- 1 Cage Free Organic Egg
- 1/3 tasa Colby At Monterrey Jack Shredded Cheese
- 2 stalk scallion (s)
- 2 whole-wheat tortillas (8-inch)
DIREKSYON
1 Dugo ng mais (maaaring gawin sa isang gabi). 2 Heat ang langis sa isang malaking eco-friendly na nonstick skillet sa medium-high heat. Idagdag ang pabo, kampanilya paminta, mais, kumin, at asin at sauté hanggang sa maluto ang pabo at ang mga gulay ay hindi gaanong karamelo, mga 7 hanggang 8 minuto. Idagdag ang salsa at itlog at sauté hanggang ang itlog ay pinirituhan. Gumalaw sa keso at mga scallion. 3 Ilipat sa mga tortillas, fold sa mga panig, roll up, at tangkilikin ang mainit-init. 4 (Pahiwatig: Upang dalhin ito upang pumunta, wrap ang bawat burrito sa parchment paper pagkatapos foil. Chill kung hindi kumain sa loob ng 2 oras Alisin ang foil upang muling kainin sa isang microwave Kung nais, gumawa sa gabi masiyahan sa umaga sa pamamagitan ng mabilis na reheating sa ang microwave.) 5 Image courtesy of Jackie Newgent.IMPORMASYON NUTRISYON
397 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1/2 burrito
- 19g Fat
- 34g Carbs
- 22g Protein
| 28% | |
| Saturated Fat 7g | Cholesterol 162mg |
| 53% | |
| Sodium 1035mg | 43% |
| Carbohydrates 34g | Protein 22g |
| 14% | * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano kalaki ang nakapagpapalusog sa pagkain ng pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | |
| Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings |
