Steamed Artichoke na may Olive Oil at Lemon Dipping Sauce Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1/2 artichoke
- Mga Recipe
- Walang- Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- 4-Ingredient Banana Pancake
- Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- PREP
- 05 m
- Cook
- 30 m
- TOTAL
- 35 m
Recipe sa pamamagitan ng Maggie Moon, Ang Elimination Diet Workbook (Ulysses Press, 2014).
INGREDIENTS
SERVES 2
- 1/2 serving lemons, raw
- 1 bawang sibuyas
- 1, mediu Artichokes
- 1 tbsp extra-virgin olive oil
- 2 tbsp Pure Lemon Juice
- 1 dash asin at paminta
DIREKSYON
1 Pumili ng isang daluyan ng palayok na may takip, at maglagay ng isang pulgada o dalawang tubig sa loob nito. Magdagdag ng hiwa ng lemon at bawang. Cover na may basket ng bapor. Ang tubig ay hindi dapat tumaas sa basket ng bapor; kung ito ay, ibuhos ang ilan sa tubig. Itakda ang palayok sa medium-high heat upang dalhin ang tubig sa isang pigsa. Pagkatapos ay mas mababa ang init sa isang simmer. 2 Samantala, hatiin ang tungkol sa isang pulgada mula sa tuktok ng artichoke pati na rin ang anumang labis na stem lampas sa tungkol sa isang pulgada ng stem. 3. Sagutin ang mga tinik sa dulo ng mga dahon na may gunting sa kusina. 4. Ilagay ang artichoke sa palayok na may gilid at pabalat. Hayaan ang artichoke singaw sa simmering tubig para sa tungkol sa 30 minuto. Ito ay tapos na kapag ang mga dahon ay nawala madali. 5. Pagsamahin ang langis ng oliba at lemon juice na may asin at paminta sa panlasa. 6 Peel off ang isang dahon sa isang pagkakataon, lumangoy sa langis-lemon paglubog sarsa, at scrape malambot na "karne" na may ngipin. Ulitin. Enjoy!IMPORMASYON NUTRISYON
108 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1/2 artichoke
- 7g Fat
- 9g Carbs
- 2g Protein
| 10% | |
| Saturated Fat 1g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 79mg | 3% |
| Carbohydrates 9g | 4% |
| Protein 2g | 1% |
| * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
