Spinach-Stuffed Turkey Burger Patties Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- MGA DIREKSYON
- IMPORMASYON SA NUTRISYON
- Laki ng Paglilingkod: 1 burger patties
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 15 m
- Cook
- 15 m
- TOTAL
- 30 m
Turkey burgers pinalamanan na may spinach at nagdagdag ng kabutihan.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 12 ans Ground Turkey 93% Lean
- 3 tasa Fresh Baby Spinach
- 1/3 tasa Old Fashioned Rolled Oats
- 1 may bawang sibuyas
- s)
- 2 tsp 100% Lemon Juice
- 3/4 tsp lupa black pepper
- 1/2 tsp sea salt
- 1 pinch Nutmeg (Ground)
MGA DIREKSYON
1 Sa isang daluyan ng mangkok, pagsamahin ang lahat ng mga sangkap. 2 Spritz isang malaking PFOA-free nonstick skillet na may spray ng pagluluto at ilagay sa daluyan ng init. Form na halo sa 4 (5-pulgadang lapad) patties at magluto sa kawali hanggang magaling at browned, tungkol sa 7-8 minuto sa bawat panig. 3 Maglingkod bilang ninanais.IMPORMASYON SA NUTRISYON
172 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paglilingkod: 1 burger patties
- 8g Taba
- 6g Carbs
- 20g Protein
| % DV * | |
| Total Fat 8g | 11% |
| Saturated Fat 2g | |
| Cholesterol 95mg < 31% | Sodium 296mg |
| 12% | Carbohydrates 6g |
| 3% | Dietary Fiber 1g |
| Sugars 0g | |
| Protein 20g | |
| 13% | Ang Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
