Spinach at Kale Greek Yogurt Dip Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 12
- 1 Cook ang spinach hanggang malambot (pinapayong pinapainit ito sa microwave) 2 Hugasan ang kale at alisin ang mga stem. Itulak sa mga maliliit, kagat-laki na piraso. 3 Kapag ang spinach ay cooled, paghaluin ang lahat ng mga sangkap sa isang mangkok. 4 Chill Maglingkod sa mga hilaw na gulay, pita chip o buong wheat cracker o flat bread. 5 Katangian ng larawan ng: Andrea Skjold / iStock / Getty Images
- 70 mga tala sa paglilingkod
- 1g Taba
- Mga Recipe
- 16 Meryenda Na Sigurado OK upang Kumain sa Gabi
- Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings
- PREP
- 10 m
- Cook
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Recipe sa kagandahang-loob ng nakarehistrong dietitian na si Heather Mangieri.
INGREDIENTS
SERVES 12
- 1 1/2 tasa plain low-fat Greek yogurt
- 2 tbsp light Mayo
- 4 tasa Spinach, Raw
- 1 1/2 cups Kale, Raw < 2 tbsp Mga sibuyas, Green, Raw
- 2 bawang sibuyas
- 4 ng pakete Gulay na sopas Mix
- 1 pinch asin at paminta
1 Cook ang spinach hanggang malambot (pinapayong pinapainit ito sa microwave) 2 Hugasan ang kale at alisin ang mga stem. Itulak sa mga maliliit, kagat-laki na piraso. 3 Kapag ang spinach ay cooled, paghaluin ang lahat ng mga sangkap sa isang mangkok. 4 Chill Maglingkod sa mga hilaw na gulay, pita chip o buong wheat cracker o flat bread. 5 Katangian ng larawan ng: Andrea Skjold / iStock / Getty Images
IMPORMASYON NG NUTRISYON70 mga tala sa paglilingkod
Laki ng paglilingkod: 0 sawsaw1g Taba
- 9g Carbs
- 5g Protein
- % DV *
| Saturated Fat 1g | Cholesterol 4mg |
| 1% | |
| Sodium 977mg | 40% |
| Carbohydrates 9g | 4% |
| Ang protina 5g | 3% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
