Spicy Vegan Gameday Chili Soup Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NG NUTRISYON
- Laki ng Paglilingkod: 2 tasa
- Mga Recipe
- 10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- PREP
- 15 m
- Cook
- 20 m
- TOTAL
- 35 m
It's as enticing as a hearty bowl of chili, yet you'll tinatangkilik ito sa isang mas mababang calorie paraan dahil, tasa para sa tasa, magkakaroon ka ng dagdag na sabaw.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 1 tbsp grapeseed oil
- 1 medium red sibuyas
- 1 Serrano Pepper
- 3 bawang sibuyas
- 32 oz low-sodium vegetable sable
- 14 1 / 2 oz Fire Roasted Crushed Tomatoes
- 1 tbsp red wine vinegar
- 1 1/2 tbsp chili powder
- 1/8 tsp Chinese Five Spice Powder
- 30 ans Walang Salt Idinagdag Chili Beans
- 3 tbsp fresh cilantro
DIREKSYON
1 Heat ang langis sa isang stockpot sa medium-high. Idagdag ang sibuyas at serrano pepper at sauté hanggang sa malambot ang sibuyas, mga 5 minuto. Idagdag ang bawang at sauté hanggang mahalimuyak, mga 30 segundo. 2. Idagdag ang sabaw, kamatis, suka, chili powder, at limang spice powder (o kanela) at dalhin sa isang pigsa sa ibabaw ng mataas. Gumalaw sa chili beans (o beans sa bato) at asin at bumalik sa isang pigsa. Bawasan ang init sa medium-low at kumulo, natuklasan, hanggang ang mga lasa ay mahusay na pinagsama, mga 10 minuto. Ayusin ang pampasarap. 3. Pukawin o iwiwisik ang cilantro, at maglingkod. (Pahiwatig: Kung ninanais, maghatid ng mainit na sarsa sa gilid para sa dagdag na spiciness.)IMPORMASYON NG NUTRISYON
318 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paglilingkod: 2 tasa
- 6g Taba
- 53g Carbs
- 14g Protein
| Saturated Fat 0g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 501mg | 20% |
| Carbohydrates 53g | 26% |
| Protein 14g | 9% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
