Spicy Turmeric Chicken Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Ang lasa ng turmerik, sa isang lugar sa pagitan ng luya at paminta, tapusin sa anumang pag-atsara. Kapag ang shopping para sa turmeric sa pasilyo pampaganda tumingin para sa isang maliwanag marigold kulay at maraming mga samyo. Panatilihin ang bote ng mahusay na selyadong at naka-imbak sa isang cool na, tuyo, madilim pantry. Recipe ng kagandahang-loob ng New York Times.

INGREDIENTS

SERVES 4

• 16 ans Chicken Breast
• 2 tbsp Olive Oil
• 3 tbsp Lime Juice
• 1/2 tsp Chili Powder
• 1 / 2 tsp Ground Turmeric
• 2 tsp Rosemary, sariwang
• 1/2 sibuyas Bawang
• 2 kutsarang Mantikilya, Inatsara

DIREKSYON

1 Painitin ang manok o ihaw. 2 Gupitin ang mga dibdib ng manok na pahaba at iwaksi ang labis na taba. 3. Pagsamahin ang langis, katas ng apog, chili powder, turmeric, rosemary, bawang, asin at paminta sa isang mangkok ng paghahalo at maayos ang timpla. 4. Magdagdag ng mga piraso ng manok sa mangkok at i-on ang mga ito upang ganap na amerikana / atsara. 5 Cover at magtabi. 6 Kapag handa na upang magluto, ilagay ang manok sa rack ng broiler o sa grill. 7. Takpan ang grill o isara ang pinto sa broiler at magluto para sa mga 3-4 minuto at pagkatapos ay i-on ang mga piraso. 8. Magpatuloy sa pagluluto hanggang tapos na, mga 3-4 minuto sa grill, posibleng mas kaunti sa ilalim ng broiler. 9 Tanggalin ang mga piraso at lagyan ng brush ang mga tops gamit ang tinunaw na mantikilya.

IMPORMASYON NUTRISYON

227 MGA KALUSUGAN SA PAGLALAGANG

Laki ng Paghahatid: 0 dibdib ng manok

13g Fat

0g Carbs

27g Protein

% DV *
Total Fat 13g	19 %
Saturated Fat 4g
Cholesterol 83mg	27%
Sodium 122mg	5%
Carbohydrates 0g	0%
Dietary Fiber 0g
Sugars 0g > Protein 27g
18%	* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang pang-araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

IKAW ANG DAHIL KATULAD

Mga recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

4 -Ingredient Banana Pancakes

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up >