Spicy Tempeh, Red Pepper at Sweet Potato Hash Recipe

1. PREP
2. 18 m

• Cook
• 12 m
• TOTAL
• 30 m

Ang matamis na patatas ay sinangag sa isang tamang-tamang halaga ng langis ng oliba kasama ang pulang paminta, jalapeno, scallion, bawang at rosemary. Ang tempeh ay isang protina na nakabatay sa planta na nagpapalit ng pangunahing ulam. Recipe + larawan ng kagandahang-loob ng Jackie Newgent, RDN.

MGA INGREDIENTS

Nagbibigay ng 4

• 6 sangkap ng tusok
• 2 kutsarang langis ng oliba
• 8 ans Organic Soy Tempeh
• 2 medium Premium Sweet Patatas
• 1 Jalapeno Pepper
• 1 1/2 tsp sea salt
• 1 1/2 tsp fresh rosemary
• 2 bawang sibuyas
• 2 tsp Apple Cider Cuka

DIRECTIONS

1 Thinly slice scallions, na naghihiwalay sa mga berdeng at puting bahagi, at itabi. 2 Heat ang langis ng oliba sa isang sobrang malaki, malalim, mahusay na pinagbuting puthaw o (PFOA-free) nonstick skillet sa medium-high heat. Idagdag ang tempeh, matamis na patatas, kampanilya peppers, jalapeño (may o walang binhi), puting bahagi ng scallion, asin, at rosemary at pukawin upang pagsamahin. Takpan at magluto hanggang sa matamis na patatas ay niluto at may browned, mga 10 minuto, pagpapakilos ng dalawa o tatlong beses sa panahon ng pagluluto. 3 Alisan ng takip, idagdag ang bawang at berde na bahagi ng scallions, at sauté hanggang sa pinainit, tungkol sa 2 minuto. Gumalaw sa suka at maglingkod.

IMPORMASYON NUTRISYON

269 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 1/2 tasa

11g Fat

28g Carbs

13g Protein

% DV *
Total Fat 11g > 16%	Saturated Fat 2g
Cholesterol 0mg
0%	Sodium 660mg
27%	Carbohydrates 28g
14%	Dietary Fiber 5g
Sugars 7g
Protein 13g
8%	* Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

IKAW ANG DAHIL KATULAD

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

Hindi -Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cucumber ng Kaluluwa >