Spicy Rainbow Quinoa Buddha Recipe ng Bowl
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 6
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paglilingkod: 1 mangkok
- Mga Recipe
- Paano Gumawa ng Spicy kuliplor Wings
- 10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- PREP
- 25 m
- COOK
- 18 m
- TOTAL
- 43 m
CookingQuinoa. Ang net's Wendy Policy ay nakasalalay sa isang simpleng timpla ng adobo seasoning, bawang at Sriracha upang bigyan ang halo ng quinoa at veggies ng ilang init.
INGREDIENTS
SERVES 6
- 2 tasa Quinoa, Dry
- 2 tasa Raw Shredded Carrots
- 4 tasa Raw Broccoli
- 2 tasa Purple Repolyo
- 1 tasa Mga sibuyas
- 1 tbsp Lahat ng Layunin Pampasarap, Adobo sa Pepper
- 2 tsp Spice, Bawang ng Baka
- 1 dash Sea Salt, Magaspang, Mediterranean
- 1 dash Pepper, Black
- 3 oz Frozen Peas
- 2 tbsp Golden Flax Seed
- 1 medium avocado
- 1 dash Sriracha
- 4 tasa Tubig
DIREKSYON
1 Sa isang malaking palayok sa daluyan ng mataas na init, magdagdag ng tubig (o sabaw), quinoa, lahat ng sariwang gulay, adobo seasoning, pulbos ng bawang at asin at paminta. 2 Dalhin sa isang simmer, pagkatapos ay i-on ang init sa mababang at magluto hanggang ang lahat ng tubig ay hinihigop, tungkol sa 15 minuto. 3 Gumalaw sa frozen na mga gisantes at kumain ng ilang minuto. 4. Gumalaw sa flaxseed at panlasa, pagkatapos ay magdagdag ng higit pang asin at paminta kung kinakailangan. 5 Bahagi nang pantay-pantay sa pagitan ng mga mangkok at palamutihan ng sariwang mga avocado slices, isang drizzle ng sriracha at isang sprig ng perehil. 6 Mga Pagkakaiba-iba: Magdagdag ng ilang mga gulay sa hakbang kung saan mo idinagdag ang mga gisantes; subukan ang kale, spinach, Swiss chard o arugula. Maaari mo ring itaas ang mangkok na may piraso ng inihaw na manok o isda!IMPORMASYON NUTRISYON
199 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paglilingkod: 1 mangkok
- 6g Fat
- 28g Carbs
- 8g Protein
| Saturated Fat 1g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 236mg | 9% |
| Carbohydrates 28g | 14% |
| Protina 8g | 5% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga recipe |
