Spiced Butternut Squash Fries Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Hindi lang taglamig na walang squash, at ang mga oven fries na ito ay nagiging mas kaginhawahan sa aming fave cool-weather veggie. Naka-pack na may bitamina A, natural na matamis na lasa ng squash ang gumagawa ng mga ito ng isang mahusay na stand-in para sa matamis na patatas fries sa isang maliit na bahagi lamang ng calories
- 1/4 tasa Walang kulay na Griyego Estilo Probiotic Yogurt
- 1 Painitin ang hurno sa 425 degrees Fahrenheit. 2 Peel ang squash, hatiin sa kalahati pahaba at tanggalin ang buto. I-chop ang leeg sa fries, humigit-kumulang na ¾-inch makapal. Hiwain ang "base" sa ¾-inch na hiwa. 3 Patain ang mga fries na may tuwalya na papel upang alisin ang labis na likido. 4. Ilagay ang kalabasa, langis ng niyog, luya, nutmeg at 1 Tbsp ng kanela sa isang mangkok, pagkatapos ay pukawin upang pagsamahin. 5. Ibuhos ang fries sa isang baking sheet na may linya na may grey parchment paper. 6. Maghurno sa loob ng 20 hanggang 25 minuto (hanggang sa maitim na ang kalabasa), i-on ang mga fries pagkatapos ng 10 minuto. Habang ang mga fries ay inihurnong, ilipat ang almendras butter sa isang maliit na microwave-safe paghahalo mangkok, at microwave sa mataas para sa 10 segundo. 8. Idagdag ang Griyego yogurt at ang natitirang kanela, pagkatapos ay pukawin upang pagsamahin. 9 Tanggalin ang mga fries mula sa hurno at maglingkod kaagad, na may siling na sarsa sa gilid. 10 PC: Jenna Butler
- 184 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- Paano Gumawa ng Spicy Cucumber Clap
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- 10 m
- Cook
- 40 m
- TOTAL
50 m
Hindi lang taglamig na walang squash, at ang mga oven fries na ito ay nagiging mas kaginhawahan sa aming fave cool-weather veggie. Naka-pack na may bitamina A, natural na matamis na lasa ng squash ang gumagawa ng mga ito ng isang mahusay na stand-in para sa matamis na patatas fries sa isang maliit na bahagi lamang ng calories
INGREDIENTS- SERVES 4
- 3 tasa Butternut Squash
- 1 tbsp Virgin Coconut Oil
- 4 tsp Cinnamon, Ground
- 1 tsp Ground Ginger
- 1/2 tsp Nutmeg, Freshly Ground
- 1/4 tasa Lahat ng Natural na Walang Pukawin Almond Butter, Creamy
1/4 tasa Walang kulay na Griyego Estilo Probiotic Yogurt
DIREKSYON1 Painitin ang hurno sa 425 degrees Fahrenheit. 2 Peel ang squash, hatiin sa kalahati pahaba at tanggalin ang buto. I-chop ang leeg sa fries, humigit-kumulang na ¾-inch makapal. Hiwain ang "base" sa ¾-inch na hiwa. 3 Patain ang mga fries na may tuwalya na papel upang alisin ang labis na likido. 4. Ilagay ang kalabasa, langis ng niyog, luya, nutmeg at 1 Tbsp ng kanela sa isang mangkok, pagkatapos ay pukawin upang pagsamahin. 5. Ibuhos ang fries sa isang baking sheet na may linya na may grey parchment paper. 6. Maghurno sa loob ng 20 hanggang 25 minuto (hanggang sa maitim na ang kalabasa), i-on ang mga fries pagkatapos ng 10 minuto. Habang ang mga fries ay inihurnong, ilipat ang almendras butter sa isang maliit na microwave-safe paghahalo mangkok, at microwave sa mataas para sa 10 segundo. 8. Idagdag ang Griyego yogurt at ang natitirang kanela, pagkatapos ay pukawin upang pagsamahin. 9 Tanggalin ang mga fries mula sa hurno at maglingkod kaagad, na may siling na sarsa sa gilid. 10 PC: Jenna Butler
IMPORMASYON NUTRISYON184 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- Laki ng Paghahatid: 1 tasa
- 12g Fat
- 14g Carbs
| 5g Protein | |
| Saturated Taba 5g | |
| Cholesterol 0mg | |
| 0% | Sodium 44mg |
| 1% | Carbohydrates 14g |
| 7% | Protein 5g |
| 3% | |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
