Espesyal na okasyon Gulay Egg Strata Recipe

1. PREP
2. 20 m

• Cook
• 1h 15m
• TOTAL
• 1h 35m

Ito ang perpektong ulam para sa mga kaibigan mo o pamilya para sa isang weekend brunch. Recipe sa kagandahang-loob ni Jackie Newgent, RDN.

INGREDIENTS

SERVES 8

• 2 tsp extra-virgin olive oil
• 8 oz Baby Bella Mushroom
• 1 red bell pepper
• 1 large Green Bell Pepper
• 3/4 tsp Black Pepper
• 3/4 tsp sea salt
• 6 Grado ng Itlog ng Pasture Isang Organic Egg
• 1 3/4 tasa 2% Milk
• 6 na hiwa Buong Grain Sandwich Tinapay

DIREKSYON

1 Heat oil sa isang malalaking (PFOA-free) na nonstick skillet sa medium-high. Magdagdag ng mga mushroom, bell peppers, black pepper, at 1/4 kutsarita asin at sauté hanggang ang mga peppers ay malambot at ang mga mushroom ay kayumanggi, mga 10 minuto. Magtabi sa kawali. 2 Sa isang malaking mangkok, haluin ang mga itlog, gatas, at natitirang 1/2 kutsarita asin. Gupitin ang toast sa mga cubes. (Tandaan: Para sa pinakamahusay na mga resulta, gumamit ng isang malambot na sandwich na estilo ng bead para sa toasting.) Pukawin ang mga kubrekama ng toast sa itlog na pinaghalong kasama ang cheese Jack na paminta. Pagkatapos ay pukawin ang pinaghalong gulay. 3 Spritz isang 1 1/2-quart o 9- x 13-inch na baking dish na may organic spray na pagluluto. Ilipat ang hinalong itlog sa baking dish at pantay na ipamahagi ang mga sangkap habang dahan-dahang pagpindot sa mga compact ingredients. Cover at chill sa refrigerator magdamag. 4 Painitin ang hurno sa 350 ° F. Takpan ang pinalamig na ulam na may palara at maghurno ng 40 minuto. Tumuklas at maghurno hanggang itakda, mga 25 minuto pa. Paglilingkod 8 bilang isang entrée. O maghatid ng 6 bilang isang dish-meal. 5 Kredito sa larawan: Jackie Newgent, RDN

IMPORMASYON SA NUTRISYON

196 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paglilingkod: 1 tasa

9g Fat

17g Carbs

12g Protein

Saturated Fat 4g	Cholesterol 144mg
47%
Sodium 398mg	16%
Carbohydrates 17g	8%
Dietary Fiber 2g	Sugars 6g
Protina 12g
8%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nutrient sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo Up

Mga Recipe

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Kung Paano Gawin ang Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cucumber ng Kaluluwa >