Spaghetti at Turkey Recipe ng Meatballs

1. PREP
2. 25 m

• Cook
• 01 m
• TOTAL
• 26 m

Bukod sa katunayan na niluluto mo ito mula sa simula, isang lutong bahay Ang sarsa ay naglalaman ng zero preservatives at mas mababa ang sosa at asukal kaysa sa mga bersyon na binili ng tindahan. At maaari mong itapon ang mataba, pagbawas sa lupa ng baboy, karne ng baka at sausage na kadalasang naglalagay ng mga bola-bola. Pinagawa kami ng pabo, inihurnong sa hurno at pagkatapos ay simmered sa sarsa. Mababa sa calories at mataas sa protina, ang pabo ay isa ring magandang pinagkukunan ng bakal, sink at potasa.

INGREDIENTS

SERVES 2

• 4 tasa Cherry Tomatoes
• 1 seg Gulay na Pagluluto sa Paghahanda ng Enerhiya
• 2 sibuyas na may bawang
• 1/4 tsp Kosher Salt
• 1 / 4 tsp Ground Black Pepper
• 1/2 lb Ground Turkey
• 1 malaking buong itlog
• 1 tsp Parsley
• 1 tbsp grated parmesan cheese
• 1 tbsp breadcrumbs
• 1 tsp Basil, sariwang
• 1/2 lb Spaghetti

DIREKSYON

1 Painitin ang isang malaking kasirola sa katamtamang init. Pagwilig ng langis ng gulay. Pagkatapos ng 1 minuto, idinagdag ang minced na bawang at magluto ng isa pang minuto. Pagkatapos ay idagdag ang mga tinadtad na kamatis at magluto ng 2 minuto. Magdagdag ng 1 tasa ng tubig, panahon na may asin at paminta, pagkatapos ay kumulo para sa 30 minuto. 2 Samantala, gaanong pinaghalong pabrika ng pabe, itlog, perehil, Parmesan at breadcrumbs, na maingat na huwag magtrabaho nang labis. Maglagay ng golf ball sized meatballs at itakda sa isang sheet pan o malaking plato. 3 Magpainit ng isang malaking kawali sa ibabaw ng medium-high heat. Kapag mainit, mag-spray ng langis ng gulay. Pagkatapos ng 1 minuto, idagdag ang ⅓ ng mga bola-bola sa kawali at lutuin ang lahat ng panig hanggang sa ang mga bola ng bola ay ginintuang kayumanggi sa labas (mga 2-5 minuto). Pagkatapos ay alisin sa sarsa at takip. 4 Ulitin nang dalawa nang higit pa sa natitirang mga bola-bola. 5 Kapag ang lahat ng mga bola-bola ay nasa sarsa, takpan at magluto sa medium-low ng kalahating oras. 6 Magtakda ka ng isang malaking palayok sa hurno at dalhin sa isang pigsa, pagkatapos ay asin. 7 Alisin, reserba at masakop ang mga bola-bola. 8. Magluto ng sariwang pasta hanggang sa al dente (mga 3 minuto). Maglipat ng 3 tablespoons ng tubig sa sarsa, pagkatapos ay alisan ng tubig ang pasta. Ihagis ang kalahating bahagi ng pasta sa pan na may sarsa, paikutin sa paligid ng isang tinidor at lugar sa gitna ng isang mangkok. Palibutan ng 4 na bola-bola, damit na may sauce at palamuti na may manipis na hiwa balanoy. 9 Ulitin ang pangalawang bahagi at maglingkod! 10 PC: Arthur Bovino

IMPORMASYON NUTRISYON

729 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 4 bola-bola

16g Fat

105g Carbs

42g Protein

Saturated Fat 4g	Cholesterol 179mg
59%
Sodium 596mg	24%
Carbohydrates 105g	52%
Protina 42g	28%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na pagkain.2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
	Mga recipe
10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Abokado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cakes ng Kaluluwa ng Bulaklak

Mga Recipe

4-Ingredient Mga Banayad na Pancake

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi >