Timog-kanluran Pancakes Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- 1 Sa isang mangkok na daluyan, haluin ang harina, cornmeal, baking powder, kulantro, at asin. Gumawa ng isang mahusay na sa gitna at kumusta sa gatas, langis ng itlog, bawang, at dayap zest hanggang mahusay na pinagsama. 2 Spritz isang malaking nonstick (PFOA-free) skillet (o griddle) na may spray ng pagluluto at init sa daluyan. Sa batch, ladle ang humampas papunta sa kawali, tungkol sa 1/4 bilugan tasa bawat pancake. Magluto hanggang gaanong browned, tungkol sa 2 1/2 minuto bawat panig. (Pahiwatig: Kapag gumagawa ng mga pancake sa mga batch, maaari mong panatilihing mainit ang mga inihahandang pancake sa isang 200 ° F oven hanggang sa tapos na ang lahat ng pancake.) 3 Ihain ang mainit hangga't nais. 4 Naghahatid ang ideya: Tuktok sa guacamole, maglingkod sa isang gilid ng pico de gallo o salsa, at palamuti sa sariwang cilantro. Bilang kahalili, simpleng pag-amoy ng pulot para sa matamis at masarap na kagat.
- 209 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 12g Fat
- 10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up
- Mga Recipe
- Mga recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Ang mga ito ay inspirasyon ng cornbread, kabilang ang isang halo ng buong-trigo pastry harina at organic yellow cornmeal, ngunit inihanda bilang malambot na pancake.
INGREDIENTS
SERVES 2
- 2/3 tasa Whole Wheat Pastry Flour
- 1/2 tasa Cornmeal Medium Grind Organic
- 2 tsp Baking Powder
- 1/2 tsp Ground Coriander
- 1/4 tasa ng asin sa dagat
- 1/2 tasa Fat-Free Milk
- 2 itlog (s)
- 1 tbsp sobrang dalisay na langis ng oliba
- 1 bawang sibuyas
- 1 tsp Lime Zest >
1 Sa isang mangkok na daluyan, haluin ang harina, cornmeal, baking powder, kulantro, at asin. Gumawa ng isang mahusay na sa gitna at kumusta sa gatas, langis ng itlog, bawang, at dayap zest hanggang mahusay na pinagsama. 2 Spritz isang malaking nonstick (PFOA-free) skillet (o griddle) na may spray ng pagluluto at init sa daluyan. Sa batch, ladle ang humampas papunta sa kawali, tungkol sa 1/4 bilugan tasa bawat pancake. Magluto hanggang gaanong browned, tungkol sa 2 1/2 minuto bawat panig. (Pahiwatig: Kapag gumagawa ng mga pancake sa mga batch, maaari mong panatilihing mainit ang mga inihahandang pancake sa isang 200 ° F oven hanggang sa tapos na ang lahat ng pancake.) 3 Ihain ang mainit hangga't nais. 4 Naghahatid ang ideya: Tuktok sa guacamole, maglingkod sa isang gilid ng pico de gallo o salsa, at palamuti sa sariwang cilantro. Bilang kahalili, simpleng pag-amoy ng pulot para sa matamis at masarap na kagat.
IMPORMASYON NUTRISYON209 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 3 pancake12g Fat
- 17g Carbs
- 9g Protein
| Saturated Fat 2g | |
| Cholesterol 186mg | 62% |
| Sodium 815mg | |
| 33% | Carbohydrates 17g |
| 8% | Protein 9g |
| 5% | * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | |
| 4-Ingredient Banana Pancake |
