Smoky Chipotle Hummus Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 5
- DIRECTIONS
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 servings
- Mga Recipe
- 16 Mga Meryenda na OK upang Kumain sa Gabi
- Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- PREP
- 10 m
- Cook
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Naghahanap para sa isang tried-and-true snack option na hindi lamang pagpuno, ngunit madali ring maghanda? Ang mausok na chipotle hummus ay maaaring maging tamang pagpipilian para sa iyo. Ang mga chickpeas na ginagamit sa hummus ay isang mahusay na pinagmumulan ng protina at fiber, bukod sa iba pang mahahalagang nutrients. Nag-aalok ang Lemon juice ng bitamina C at antioxidants - perpekto para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ang mausok na hummus ay maaaring matamasa sa iyong mga gulay na pinili.
INGREDIENTS
SERVES 5
- 1 3/4 tasa Chickpeas (garbanzo beans, bengal gramo), mature na buto, naka-kahong, solids at likido
- 2 tbsp Lemon juice, bote
- 1 bawang sibuyas
- 1/2 tsp Spices - Pinausukan Paprika
- 2 tbsp Tahini
- 2 tbsp Chipotle Peppers sa Adobo Sauce
- 4 sprigs Parsley, fresh
DIRECTIONS
1 Pagsamahin ang chickpeas, lemon juice, bawang, paprika, tahini, chipotle peppers at perehil sa isang blender. 2 Blend hanggang makinis. 3 Ilipat sa isang serving bowl at maglingkod bilang isang sawsaw sa iyong mga kagamitang pinili.IMPORMASYON NUTRISYON
127 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 servings
- 6g Fat
- 14g Carbs
- 5g Protein
| Saturated Taba 1g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 276mg | 11% |
| Carbohydrates 14g | 6% |
| Protein 5g | 3% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
