Smashed Chickpea Club Sandwich Recipe

1. PREP
2. 10 m

• Cook
• 0 m
• TOTAL
• 10 m

Ang pagsasara ng chickpeas ay isang "malinis" at madaling paraan upang matamasa ang lahat ng mabilis ang kanilang mga benepisyo. Ang resulta ay tulad ng hummus, ngunit mas maraming nalalaman bilang isang pagpuno ng sanwits kung sa pagitan ng dalawang hiwa ng sprouted buong butil tinapay o nagsilbi open-face-style.

MGA INGREDIENTS

SERVES 1

• 2/3 tasa Organic Chickpeas
• 1 tbsp sobrang dalisay na langis ng oliba
• 2 tsp 100% Juice, Lemon
• 1/4 tsp sea salt < 2 slice Sprouted Whole Grain Bread
• 1 medium red sibuyas
• 1/3 tasa ng pipino (s)
• 1/3 tasa Organic Micro Greens
• 1 Tomato (999) DIRECTIONS > 1 Paggamit ng masher na patatas, basagin ang chickpeas na may 2 kutsarita ng langis, lemon juice, at 1/8 kutsarita ng asin sa isang mangkok na daluyan hanggang sa makapal na mga porma ng pag-paste. Kumalat sa parehong hiwa tinapay. 2 Itaas ang parehong mga hiwa na may sibuyas, pipino, at micro cilantro. (TIP: Palitan ang microgreens para sa micro cilantro o sprouts, kung gusto mo.) Ihain ang estilo ng bukas na mukha o bumuo sa sandwich. 3 Maglingkod sa tabi ng hiwa ng kamatis na sinabunutan ng natitirang 1 kutsarita ng langis at 1/8 kutsarita ng asin. 4 credit ng larawan: jackie newgent
• IMPORMASYON NUTRISYON

524 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 sanwits

18g Fat

70g Carbs

21g Protein

Saturated Fat 2g

Cholesterol 0mg

0%
Sodium 442mg	18%
Carbohydrates 70g
35%	Protein 21g
14%	* Ang Araw-araw na Halaga ng Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
	IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga recipe
Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa	Mga Recipe
16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

4 -Ingredient Banana Pancakes

Mga Recipe

10 Mababa-Carb Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cucumber ng Cauliflower >