Mabagal Cooker Vegetarian Fajitas Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 fajitas
- Mga Recipe
- Paano Gumawa ng Abokado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa
- Paano Gumawa ng Spicy Cakes ng Kaluluwa ng Bulaklak
- 4-Ingredient Mga Banayad na Pancake
- PREP
- 10 m
- COOK
- 07 m
- TOTAL
- 17 m
Nagtatampok ang aming vegetarian recipe ng itim na beans kasama ang mga sibuyas, kamatis at peppers na lahat ay nakuha sa direkta sa cooker. Nagbibigay ang itim na beans ng hibla na nagpo-promote ng panunaw, habang ang mga kamatis ay nag-aalok ng immune-boosting na bitamina C.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 1 lb Dry Black Beans
- 1/4 tsp Kosher Salt
- 1/4 tsp Ground Black Pepper
- 1 medium red sibuyas
- 1 tasa Cherry Tomatoes
- 2 daluyan ng red bell pepper
DIREKSYON
1 Banlawan ang beans, alisan ng tubig sa isang colander at banlawan muli. Ilagay sa mabagal na kusinilya na may 4 na tasa na tubig. Season na may asin at paminta. Magluto ng mataas sa loob ng mga 3-4 na oras, pagkatapos ay subukan ang doneness. Kung ang beans ay hindi malambot ang lahat ng mga paraan sa pamamagitan ng at ang tubig ay mababa, magdagdag ng higit pa at magluto ng isa pang oras at pagsubok muli. Kung gumagamit ng isang lata ng beans, banlawan pagkatapos lutuin sa daluyan ng init na may ¼ tasa ng tubig para sa 8 minuto. Baka ng reserba. 2 Magwilig sa loob ng mabagal na kusinilya na may spray ng langis ng oliba o gulay. Kung ang iyong mabagal na kusinilya ay may isang setting ng sauté, i-on at idagdag ang sibuyas, mga kamatis, peppers, asin at paminta. Magluto tungkol sa 8 minuto, pagpapakilos sa kalahati. Kung wala kang setting sauté, lumiko ka at magluto ng 2 hanggang 3 oras at mainit na beans sa isang hiwalay na kaldero sa mababa ang 5 minuto bago ang mga gulay ay handa na. 3 Steam tortillas sa isang tortilla steamer o sa pagitan ng dalawang dampened paper towels sa loob ng 30 segundo.IMPORMASYON NUTRISYON
78 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 fajitas
- 0g Fat
- 15g Carbs
- 4g Protein
| Saturated Fat 0g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 40mg | 1% |
| Carbohydrates 15g | 7% |
| Protein 4g | 2% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga recipe |
