Mabagal Cooker Gulay "Pasta" Lasagna Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- SERVES 4
- 2 medium zucchini
- 1 Pagwilig sa ilalim ng mabagal na kusinilya na may spray ng langis ng oliba o halaman ng langis. Ang slice zucchinis ay masyadong manipis, mga 1/16-inch na makapal, pagkatapos ay i-cut sa kalahati. 2. Ayusin ang isang ilalim na layer ng pipino sa buong haba ng mabagal na kusinilya. Gumamit ng isang kutsara upang bahagyang kumalat ang sauce nang pantay-pantay sa ibabaw ng ibabaw ng mga hiwa ng pipino. Pantay-pantay na maghiwa-hiwalay ng mga manipis na papel ng bawang sa ibabaw ng ibabaw ng layer. 3 Paghaluin ang ½ tasa ng piniritong Parmesan at lupa pistachios sa isang mangkok. Ang pantay-pantay na pagsabog ng manipis na layer ng Parmesan-pistachio mixture sa buong ibabaw ng sauce-covered slice ng zucchini. 4 Cover na may bagong layer ng mga hiwa ng pipino at ulitin ang mga layer ng sarsa, bawang at Parmesan-pistachio. 5 Ulitin hanggang sa maubusan ka ng mga sangkap. 6. Takpan at magluto ng 2 hanggang 3 oras sa katamtamang init. 7 Alisin ang isang bahagi ng 2 na hiwa na lapad at kalahating haba ng mahabang panahon. Magpahid sa Parmesan at maglingkod.
- 97 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 2g Fat
- Mga Recipe
- 10 Mababang Carb Almusal Pwede Kang Punan
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- PREP
- 20 m
- kumain
- 02 m
- TOTAL
- 22 m Ang gulay "pasta" na lasagna na ito ay nagtatampok ng manipis na mga sheet ng zucchini na may layong bawang, kamatis at Parmesan. Mababang calories, zucchinis ay isang mahusay na pinagmumulan ng antioxidants at bitamina C.
INGREDIENTS
SERVES 4
2 medium zucchini
- 4 sibuyas na may bawang
- 1/4 tsp Kosher Salt
- 1 / 4 tsp Ground Black Pepper
- 10 oz Crushed Tomatoes
- 3/4 tasa Shredded Parmesan
- 1/2 tasa Pistachio harina
1 Pagwilig sa ilalim ng mabagal na kusinilya na may spray ng langis ng oliba o halaman ng langis. Ang slice zucchinis ay masyadong manipis, mga 1/16-inch na makapal, pagkatapos ay i-cut sa kalahati. 2. Ayusin ang isang ilalim na layer ng pipino sa buong haba ng mabagal na kusinilya. Gumamit ng isang kutsara upang bahagyang kumalat ang sauce nang pantay-pantay sa ibabaw ng ibabaw ng mga hiwa ng pipino. Pantay-pantay na maghiwa-hiwalay ng mga manipis na papel ng bawang sa ibabaw ng ibabaw ng layer. 3 Paghaluin ang ½ tasa ng piniritong Parmesan at lupa pistachios sa isang mangkok. Ang pantay-pantay na pagsabog ng manipis na layer ng Parmesan-pistachio mixture sa buong ibabaw ng sauce-covered slice ng zucchini. 4 Cover na may bagong layer ng mga hiwa ng pipino at ulitin ang mga layer ng sarsa, bawang at Parmesan-pistachio. 5 Ulitin hanggang sa maubusan ka ng mga sangkap. 6. Takpan at magluto ng 2 hanggang 3 oras sa katamtamang init. 7 Alisin ang isang bahagi ng 2 na hiwa na lapad at kalahating haba ng mahabang panahon. Magpahid sa Parmesan at maglingkod.
IMPORMASYON NUTRISYON97 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 1 malaking piraso2g Fat
- 15g Carbs
- 5g Protein
- %
| Saturated Fat 0g | |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Sodium 278mg | |
| 11% | Carbohydrates 15g |
| 7% | Dietary Fiber 4g |
| Sugars 8g > Protein 5g | 3% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
