Hipon at Cheddar Grits Bowl na may Stewed Okra Recipe

1. PREP
2. 10 m

• Cook
• 30 m
• TOTAL
• 40 m

Hindi nakakakuha ng mas higit na Southern kaysa sa hipon at grits, at sa pagitan ng mababang calorie count ng hipon, okra at mga kamatis, maaari mong technically kahit na kayang i-double up sa Cheddar kadahilanan.

INGREDIENTS

SERVES 4

• 1/4 tsp Olive Oil, Classico
• 4 medium red sibuyas
• 1 sibuyas bawang
• 3 1/2 tasa Organic Whole Peeled Plum Tomatoes
• 12 1 tasang Pepper, Magaspang Itim
• 1 tasang Grip
• 4 tbsp cheddar cheese
• 2 tbsp Olive Oil
• 12 malaking hilaw na hipon
• 4 tbsp lemon juice
• DIREKSYON

1 Warm langis sa isang palayok pagkatapos ay idagdag ang mga sibuyas, jalapenos (opsyonal) at bawang, at magluto hanggang translucent. Magdagdag ng mga kamatis, okra, asin, at paminta at takip. Kumulo para sa 15 minuto. 2 Dalhin ang 2 tasa ng tubig sa isang pigsa. Magdagdag ng gitling ng asin at pagkatapos ay gulay. Gumalaw, takpan, bawasan ang mababang init at kumulo sa loob ng 6 na minuto, paminsan-minsan na pagpapakilos. Magdagdag ng ginutay-gutay na Cheddar at pukawin hanggang sa pinagsama. 3. Brush or throw shrimp (peeled and deveined) sa langis ng oliba pagkatapos ng panahon na may asin at paminta. Kumain ng dalawang minuto sa bawat panig pagkatapos ay itapon sa lemon juice. 4. Hatiin ang stewed okra at mga kamatis at keso grits sa apat na bahagi. Palamutihan na may 4 na hipon sa bawat plato. 5 PC: Arthur Bovino / LIVESTRONG. COM

IMPORMASYON NG NUTRITION

Laki ng Paghahatid: 1 bowls

14g Fat

31g Carbs

11g Protein

% DV *

Kabuuang Taba 14g

21%
Saturated Fat 4g	Cholesterol 41mg
13%
Sodium 738mg	30%
Carbohydrates 31g	15%
Protein 11g	7%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

Carb Breakfasts Iyon Punan Mo Up

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cucumber ng Kaluluwa >