Shirataki Noodle and Tofu Bowl With Kimchi Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- DIRECTIONS > 1 Alisin ang tofu mula sa pakete at itakda sa isang absorbent plate na papel upang maubos ng 30 minuto, palitan ang pagpapalit ng plato kung kinakailangan. 2 Sa isang kawali, init linga langis sa daluyan para sa isang minuto. Idagdag sa tinadtad na bawang, hayaan ang sizzle sa loob ng 30 segundo. 3. Sautee mushrooms at hiwa karot hanggang malambot. Alisin mula sa init at malumanay na tiklupin ang tofu sa mga veggies. Takpan at palamig. 3 Maghanda ng Pasta Zero ayon sa mga direksyon ng pakete. Mag-alis ng mabuti. Chill. 4 Kapag ang mga noodles at veggies ay malamig, ihalo ang lahat ng mga sangkap at kimchi magkasama sa isang malaking mangkok ng paghahalo. 5. Kutsara na halo sa paghahatid ng mga pinggan at palamuti sa pinatuyong damong-dagat. 6 PC: Jenna Butler
- 439 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 18g Fat
- Mga Recipe
- 10 Mababang Carb Almusal na Papunan Mo
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- PREP
- 20 m
- Cook
- 30 m
- TOTAL
- 50 m
Scrumptiously chewy, shirataki noodles ay ginawa mula sa isang dietary fiber na tinatawag na glucomannan, na makakatulong sa pagbawas ng kolesterol, pagtataguyod ng pagbaba ng timbang at kontrolin ang diabetes. Ito ay halo-halong sautut na mushroom, tofu na mayaman sa protina at, siyempre, kimchi. Itaas ito sa tuyo na damong-dagat, na maaaring makatulong na mapanatili ang malusog na teroydeo at maiwasan ang pamamaga.
INGREDIENTS
SERVES 2
- 8 oz Pasta Zero, Shirataki Angel Hair
- 1 pakete Tofu, Firm
- 1/2 cup Shitake Mushrooms
- 1/2 cup Karot
- 1/2 tasa Kimchi
- 3 tbsp Soy sauce na ginawa mula sa soy (tamari)
- 1 tbsp Minced Bawang
- 1 tbsp Honey
- 1/2 sheet Dried Seaweed
DIRECTIONS > 1 Alisin ang tofu mula sa pakete at itakda sa isang absorbent plate na papel upang maubos ng 30 minuto, palitan ang pagpapalit ng plato kung kinakailangan. 2 Sa isang kawali, init linga langis sa daluyan para sa isang minuto. Idagdag sa tinadtad na bawang, hayaan ang sizzle sa loob ng 30 segundo. 3. Sautee mushrooms at hiwa karot hanggang malambot. Alisin mula sa init at malumanay na tiklupin ang tofu sa mga veggies. Takpan at palamig. 3 Maghanda ng Pasta Zero ayon sa mga direksyon ng pakete. Mag-alis ng mabuti. Chill. 4 Kapag ang mga noodles at veggies ay malamig, ihalo ang lahat ng mga sangkap at kimchi magkasama sa isang malaking mangkok ng paghahalo. 5. Kutsara na halo sa paghahatid ng mga pinggan at palamuti sa pinatuyong damong-dagat. 6 PC: Jenna Butler
IMPORMASYON NUTRISYON439 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 2 1/2 tasa18g Fat
- 34g Carbs
- 35g Protein
- % DV *
| Kabuuang Taba 18g > 26% | |
| Saturated Fat 2g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 2100mg | 87% |
| Carbohydrates 34g | 16% |
| Dietary Fiber 5g | Sugars 25g |
| Protein 35g | |
| 23% | |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain ay nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD |
Mga Recipe
Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa
