Masarap (& Spicy!) Oatmeal With Egg Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- 1 Pakuluan ang tubig sa kawali sa ibabaw ng kalan, at magluto ng oatmeal ayon sa pakete. 2 Kapag ang oatmeal ay ilang minuto ang layo mula sa pagiging handa, pumutok at gumalaw sa isang itlog. 3 Gumalaw sa tamari o toyo, chia seeds, at Sriracha sauce (kung gusto mo ang mga bagay na maanghang!), At asin at paminta sa iyong panlasa. 4. Ilagay ang asin at paminta sa itaas, at magsaya!
- 322 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 12g Fat
- 10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 0 m
- Cook
- 05 m
- TOTAL
- 05 m
Madalas akong naghahanap ng mga madaling paraan upang magdagdag ng higit na protina at nutrients sa oatmeal. Ako ay unang naka-on sa paghahalo ng mga itlog sa oatmeal mula sa isang komento LIVESTRONG. Iniwan ng COM reader sa isa sa aking kamakailang mga post sa blog. Ang komento ng mambabasa ay nagsabi na ang pagdaragdag ng isang itlog ay gumagawa ng mga oats fluffier. Tama siya! Ang itlog ay nagbibigay sa kanila ng isang manipis na texture habang sa parehong oras na pagtaas ng protina at nutritional nilalaman. Kung gusto mo ang mga bagay na maanghang (tulad ng ginagawa ko!) Maaari kang magdagdag ng isang kutsara ng sarsa ng Sriracha.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1/2 tasa dry oatmeal
- 1 tasa ng tubig
- 1 itlog
- 1 tbsp chia seed
- 1 tbsp Soy Sauce < 1 tbsp Hot Chili Sauce
- 1/4 tsp Pepper, Black
- 1 pinch Sea Salt
- DIREKSYON
1 Pakuluan ang tubig sa kawali sa ibabaw ng kalan, at magluto ng oatmeal ayon sa pakete. 2 Kapag ang oatmeal ay ilang minuto ang layo mula sa pagiging handa, pumutok at gumalaw sa isang itlog. 3 Gumalaw sa tamari o toyo, chia seeds, at Sriracha sauce (kung gusto mo ang mga bagay na maanghang!), At asin at paminta sa iyong panlasa. 4. Ilagay ang asin at paminta sa itaas, at magsaya!
IMPORMASYON NUTRISYON322 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 1 tasa12g Fat
- 37g Carbs
- 16g Protein
| Saturated Fat 2g | |
| Cholesterol 215mg | 71% |
| Sodium 1214mg | |
| 50% | Carbohydrates 37g |
| 18% | Ang protina 16g |
| 10% | * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nutrient sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | |
| Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding |
