Masarap na Herb at Bell Pepper Hot Cereal Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- 1 Dalhin ang tubig, kampanilya peppers, lemon juice, asin, at black pepper sa isang pigsa sa isang malaking kasirola. 2 Gumalaw sa mga oats at scallions at bawasan ang init sa daluyan. Magluto, habang nagpapakilos, hanggang sa ganap na niluto ang mga oats, mga 5 minuto. Alisin mula sa init at pukawin ang dill at langis ng oliba. 3. Ilipat ang otmil sa apat na (2-tasa kapasidad) freezer- at microwave-safe bowls. Cover mabuti at i-freeze. 4 Upang matamasa ang isang mangkok, mag-alis at itaas ang mangkok na may hindi naka-tile na papel na parchment o tuwalya ng papel. 5 Microwave sa HI para sa 3 1/2 minuto at pukawin. Microwave hanggang tapos na, halos 1 1/2 minuto pa. Iba-iba ang mga oras ng microwave. Ayusin ang pampasarap. Magpahid ng kambing na keso (o keso na keso), kung ginagamit. (Pahiwatig: Kung ninanais, palamutihan ng karagdagang mga sariwang dill sa talahanayan.)
- 313 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 11g Fat
- 10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 10 m
- Cook
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
Sa halip na prutas at asukal, gulay at sea salt ay mga susi sa trendier tumagal sa mainit na cereal. Recipe + larawan ng kagandahang-loob ng Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 5 tasa malamig na tubig
- 2 malaking Green Bell Pepper
- 2 pulang kampanilya paminta
- 2 tsp Lemon Juice
- 1 1/2 tsp sea salt > 1/2 tsp paminta ng itim na paminta
- 2 1/2 tasa Lumang naka-istilong
- 3 (na) tangkay ng tuhog
- 1 tbsp Fresh dill
- 1 tbsp sobrang dalisay na langis ng oliba
- 3 oz Soft Goat Keso
1 Dalhin ang tubig, kampanilya peppers, lemon juice, asin, at black pepper sa isang pigsa sa isang malaking kasirola. 2 Gumalaw sa mga oats at scallions at bawasan ang init sa daluyan. Magluto, habang nagpapakilos, hanggang sa ganap na niluto ang mga oats, mga 5 minuto. Alisin mula sa init at pukawin ang dill at langis ng oliba. 3. Ilipat ang otmil sa apat na (2-tasa kapasidad) freezer- at microwave-safe bowls. Cover mabuti at i-freeze. 4 Upang matamasa ang isang mangkok, mag-alis at itaas ang mangkok na may hindi naka-tile na papel na parchment o tuwalya ng papel. 5 Microwave sa HI para sa 3 1/2 minuto at pukawin. Microwave hanggang tapos na, halos 1 1/2 minuto pa. Iba-iba ang mga oras ng microwave. Ayusin ang pampasarap. Magpahid ng kambing na keso (o keso na keso), kung ginagamit. (Pahiwatig: Kung ninanais, palamutihan ng karagdagang mga sariwang dill sa talahanayan.)
IMPORMASYON NG NUTRISYON313 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 2 tasa11g Fat
- 43g Carbs
- 10g Protein
| Saturated Fat 4g | |
| Cholesterol 8mg | 2% |
| Sodium 700mg | |
| 29% | Carbohydrates 43g |
| 21% | Protein 10g |
| 6% | * Ang Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano kalaki ang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | |
| 4-Ingredient Banana Pancake |
