Sauteed Citrus Salad Recipe

1. PREP
2. 10 m

• Cook
• 10 m
• TOTAL
• 20 m

mayaman na orange na hiwa sa langis ng oliba hanggang sa kasiya-siya na caramelized. Upang ibahin ang mga ito sa isang tapos na salad, makikita mo budburan Champagne suka, kambing keso, mint dahon, black pepper at sariwang arils granada. Ang granada arils ay mababa sa calories at mataas sa satiating hibla.

INGREDIENTS

SERVES 2

• 2 prutas orange
• 1 1/2 tbsp Olive Oil, Extra Virgin
• 1 1/2 tbsp Champagne Vinaigrette Dressing, Light
• 1 oz Pumutok na Kambing Keso
• 2 tbsp Pomegranate Arils
• 14 dahon sariwang dahon ng mint
• 1/8 tsp Ground Black Pepper

DIREKSYON

1 Peel mga dalandan. Gupitin ang mga dalandan sa 6 makapal na hiwa bawat isa. 2. Kumain ng langis ng oliba sa malalaking (12- o 14-inch) stick-resistant na kawali sa daluyan. 3 Magdagdag ng mga dalandan at magluto ng 5 minuto. Pagkatapos ay malapad na i-flip ang bawat slice sa ibabaw, dagdagan ang init sa medium-high, at lutuin hanggang browned, humigit-kumulang na 5 minuto. 4. Mag-ayos nang husto ang mga orange na hiwa, nakatanyag sa gilid, papunta sa dalawang plato ng salad. 5. Magpahid ng suka, keso ng kambing, aril granada, mint, at paminta. Kung ninanais, magdagdag ng isang pakurot ng asin sa dagat. 6. Maglingkod habang mainit-init. 7 PC: Jackie Newgent

IMPORMASYON NUTRISYON

232 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paglilingkod: 1 side salad

15g Fat

21g Carbs

3g Protein

% DV *
Total Fat 15g	22 %
Saturated Fat 3g
Cholesterol 5mg	1%
Sodium 226mg	9%
Carbohydrates 21g	10%
Dietary Fiber 3g
Sugars 18g > Protein 3g
1%	* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain ay nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

IKAW ANG DAHIL KATULAD

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

4-Sangkap na Banana Pancakes

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi < Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo >