Inihaw na Zucchini Mababang Carb Lasagna Recipe

1. PREP
2. 40 m

• Cook
• 30 m
• TOTAL
• 1h 10m

Tangkilikin ang lasagna at punan ang mga veggie sa halip ng pasta!

INGREDIENTS

SERVES 6

• 8 Large Zucchini
• 4 tasa Spinach-frozen
• 2 tasa Portobello Mushroom
• 2 tasa Trader Marinara Sauce < 1/2 tasa Basil, Sariwang
• 1 daluyan Dilaw na Sibuyas
• 1 tsp Fresh Oregano
• 4 Bawang na sibuyas
• 1/2 tasa Pinagputol na Parmesan Cheese
• DIREKSYON

1 Heat oven sa 3752 3 Thaw spinach at alisan ng tubig likido - magtabi. 4 Paggamit ng isang mandolin slice zucchini haba matalino sa mahabang piraso. Ilagay sa tuwalya ng papel at iwiwisik ng asin. Hayaang tumayo ng 15-20 minuto pagkatapos ay mabura ang kahalumigmigan. 5. Ayusin ang zucchini sa baking sheet at maghurno hanggang bahagyang browned. 6 Slice yellow sibuyas at igisa. 7 Hatiin ang mushroom at igisa. 8 Paghaluin ang di-taba na cottage cheese na may mga pampalasa, damo at bawang. 9 Sa isang baking dish - mag-spray ng spray ng non stick cooking. 10 Layer ang zucchini, sibuyas, spinach, 1/3 ng walang taba cottage cheese mixture, marinara sauce. 11 Ulitin hanggang sa may isang patong ng zucchini sa itaas. 12 Cover na may foil at maghurno sa loob ng 20 minuto. 13. Alisin ang palara, isablig ang keso ng Parmesan at maghurno muli hanggang sa malamig ang keso. 14 Alisin mula sa oven at hayaang i-set up ng 10 minuto. 15 Slice, Serve and Enjoy!

IMPORMASYON NUTRISYON

282 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 servings

6g Fat

32g Carbs

24g Protein

Saturated Fat 2g

Cholesterol 12mg
3%	Sodium 652mg
27%
Carbohydrates 32g	16%
Protein 24g	15%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain ay nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga Recipe	4-Ingredient Banana Pancake
Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Curry Wings

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi < Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo >