Na inihaw na mga Recipe na Inangkat na Beet

1. PREP
2. 20 m

• Cook
• 35 m
• TOTAL
• 55 m

Mga atsara na mabuti para sa kalusugan ng puso? Mag-sign up kami! Ang isang tasa ng beets ay naglalaman ng 10 porsiyento ng iyong araw-araw na bitamina C at magnesiyo, na tumutulong sa form na collagen at kontrolin ang iyong presyon ng dugo. Ang Beets ay isang mahusay na pinagkukunan ng hibla, na nagbibigay ng halos apat na gramo sa isang serving ng isang tasa (na halos 15 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na halaga).

INGREDIENTS

SERVES 6

• 3 tasa raw beets
• 8 tbsp Olive Oil, Extra Virgin
• 1 tasa Vinegar, Fine White Wine
• 1 tasa Tubig,, well
• 1/4 tsp Kosher Salt
• 1/2 medium White sibuyas
• 1/4 tsp Mustard Powder
• 1/4 tsp Ground Black Pepper

DIRECTIONS

1 Panainin ang oven 400 ° F. 2 Linisin ang mga beets ng mabuti, gupitin ang mga tangkay at gulay mula sa kanila, at magreserba ng mga gulay (malinis). Ilagay ang mga beets sa isang malaking piraso ng tinfoil, ibuhos ang 2 tablespoons ng langis ng oliba sa kanila, sarado ang foil packet na sarado, ilagay sa oven at magluto ng 35 minuto. Alisin at hayaan ang cool. 3. Pagsamahin ang suka, tubig at asin sa isang palayok sa kalan at dalhin sa isang pigsa pagkatapos alisin mula sa init. 4 Paggamit ng guwantes na goma (o mga bag na pang-plastic) upang mahawakan ang mga ito, alisan ng balat ang mga beet. Maglagay ng isang third ng mga peeled beets sa isang lalagyan. Itaas ang mga ito sa isang third ng hiwa mga sibuyas. Ulitin nang dalawang beses nang higit pa pagkatapos ay ibuhos sa lalagyan upang ang lahat ay sakop ng likido. 5 Kapag ang likido ay umabot sa temperatura ng kuwarto ay ilagay ang lalagyan sa refrigerator at chill sa magdamag. 6 na mga beet ng Quarter. 7. Gumawa ng isang sarsa sa pamamagitan ng paghahalo 2 tablespoons brine, mustard pulbos, langis ng oliba, asin at paminta hanggang sa ito ay pinagsasama. 8 Banayad na dress beets at gulay, mapagtipid tira dressing. Paglilingkod. 9 PC: Arthur Bovino

IMPORMASYON NUTRISYON

233 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 adobo na may sinang beets

19g Fat

15g Carbs

1g Protein

28%
Saturated Taba 3g	Cholesterol 0mg
0%
Sodium 154mg	6%
Carbohydrates 15g	Protein 1g
0%	* Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano kalaki ang nakapagpapalusog sa pagkain ng pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
	Mga Recipe
Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

10 Mababang Carb Mga Almusal na Papunan Mo

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cucumber ng Cauliflower >