Na inihaw na Karot na may mga Pumpkin Seeds at Mint Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 6
- DIRECTIONS
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Pagluluto: 1 malaking karot
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram ay Nahuhumaling sa
- 10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo Up
- PREP
- 10 m
- Cook
- 50 m
- TOTAL
- 1 h
Ang mga karot na sanggol ay popular. Ngunit ang mas malalaking karot ay mas maligaya sa iyong talahanayan ng bakasyon, lalo na kapag inihaw hanggang sa maayos na karamelo upang ilabas ang kanilang buong matamis at masarap na tala. Recipe at larawan ng kagandahang-loob ng Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTS
SERVES 6
- 732 g karot, sobrang malaki
- 2 tbsp extra-virgin olive oil
- 6 Mint Leaf Peppermint Fresh
- 1/2 tsp sea salt
- 1/4 tsp Kettle, Ground
- 2 tsp 100% Juice, Lemon
- 2 tbsp Pumpkin Seeds, Roasted and Salted
- 1 tbsp Coconut Nectar
- 10 leaf fresh mint leaves
DIRECTIONS
1 Preheat the oven hanggang 450 ° F. 2 Peel at putulin ang mga karot. Sa isang malaking rimmed baking sheet, ihagis magkasama ang buong karot, 1 1/2 tablespoons ng langis ng oliba, ang minced mint, asin, at kanela. 3 inihaw hanggang sa ang stem dulo ng karot ay al dente (firm pa luto sa pamamagitan ng) at maayos caramelized, tungkol sa 50 minuto, i-over sa bawat karot kalahati sa pamamagitan ng proseso ng litson. 4. Kumilos nang sama-sama ang lemon juice at manatiling 1/2 langis na kutsara sa isang maliit na mangkok. 5 Ilipat ang mga karot sa isang serving platter. Budburan ang lemon-oil dressing, buto ng kalabasa, coconut nectar (o honey), at dahon ng mint.IMPORMASYON NUTRISYON
119 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Pagluluto: 1 malaking karot
- 6g Fat
- 14g Carbs
- 2g Protein
| % DV * | |
| Kabuuang Taba 6g | 9 % |
| Saturated Fat 1g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 153mg | 6% |
| Carbohydrates 14g | 7% |
| Dietary Fiber 3g | |
| Sugars 8g > Protein 2g | |
| 1% | * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
