Inihaw na karot Yogurt Bowl na may Spring Vegetables Recipe

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 40 m
• TOTAL
• 50 m

Ang mangkok ng spring-centric brunch na ito ay halos lahat ng set- at-kalimutan-ito, na nangangailangan lamang ng ilang oras upang ihaw at i-chop ang mga gulay. Panatilihin ang ilang mga raw para sa textural na pagkakaiba-iba kung mayroon kang oras.

INGREDIENTS

SERVES 2

• 1 cup snap peas
• 4 medium raw radishes
• 10 serving mint dahon
• 6 medium raw karot
• 1 tsp olive oil
• 4 serving spring Sibuyas
• 6 sibat, medium raw asparagus
• 1 pakurot Kosher Salt
• 1 pakurot Pepper, magaspang itim
• 2 tasa Griyego Non-taba Yogurt, Plain
• 4 tbsp lemon juice

DIREKSYON

1 Painitin ang hurno sa 400 F. 2 Dethread snap peas at split split. Malinis at manipis na gayatin ang mga labanos. Maghiwa ng mint sa manipis na mga thread. Reserve ang lahat para sa dekorasyon. 3 Banayad na amerikana karot na may ½ tsp langis ng oliba at panahon na may asin at paminta. Itutok sa oven sa loob ng 20 minuto, pagkatapos ay magsuot ng spring sibuyas at asparagus na may ½ tsp langis ng oliba, panahon na may asin at paminta at lugar sa oven. Alisin ang lahat mula sa oven pagkatapos ng 20 minuto. 4. Haluin 4 karot na may yogurt hanggang ganap na inkorporada. Season na may asin at paminta. Quarter natitirang karot, at spring sibuyas at asparagus. 5 Ihagis ang mga gisantes at mga radish na may 2 tbsp lemon juice at panahon na may asin at paminta. 6 Ladle kalahati ng yogurt halo sa mangkok. Palamuti sa kalahati na bahagi ng snap peas, mga labanos, karot, asparagus, at mint. Ang natira ng natitirang lemon juice sa ibabaw ng mangkok at idagdag ang pangwakas na patubigan ng asin at sariwang basag na itim na paminta, pagkatapos ay maglingkod. 7 PC: Arthur Bovino / LIVESTRONG. COM

IMPORMASYON NG NUTRITION

285 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 bowls

4g Fat

35g Carbs

26g Protein

Saturated Fat 2g	Cholesterol 15mg
5%
Sodium 312mg	12%
Carbohydrates 35g	17%
Protein 26g	17%
* Ang Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga recipe

10 Mababa-Carb Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

4-Pinakamahusay na Banana Pancake

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cucurlion Wings

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa >