Na inihaw na karne ng baka na may mga patatas at brokuli ng Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 5
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 servings
- Mga Recipe
- Walang- Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- Paano Gumawa ng Spicy Mga Pakpak ng Kaluluwa ng Bulaklak
- PREP
- 10 m
- Cook
- 1 h
- TOTAL
- 1h 10m
Kapag nag-opt para sa pulang karne, pumili ng isang sandalan, tulad ng karne ng baka ng pag-ikot para sa mas mababa taba ng saturated at mas kaunting calories.
INGREDIENTS
SERVES 5
- 24 ans Beef Eye Round Steak (choice Cab)
- 2 tbsp Extra Virgin Olive Oil
- 1 tsp sea salt
- 1 tsp Pepper, Black
- 1 tsp Rosemary, Pinatuyong
- 2 cloves Bawang sibuyas
- 10 Baby Red patatas
- 1 tbsp extra-birhen langis ng oliba
- 1 dash asin at paminta
DIREKSYON
1 Painitin ang hurno sa 375. 2 Sa isang mangkok, pagsamahin ang langis ng oliba, asin, paminta, rosemary at bawang. Kuskusin ang pantay sa ibabaw ng inihaw. 3 Ilagay ang inihaw sa sheet pan. 4 Susunod, siklutin magkasama patatas, langis, asin at paminta. Kumalat sa paligid ng inihaw sa isang solong layer. 5. Magluto ng karne at patatas sa oven para sa mga 1 oras. Tingnan ang sentro ng karne na may thermometer para sa nais na doneness. 6 TIP: Maglingkod sa steamed broccoli o anumang gulay na iyong pinili.IMPORMASYON NUTRISYON
544 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 servings
- 20g Fat
- 56g Carbs
- 34g Protein
| Saturated Taba 5g | Cholesterol 78mg |
| 26% | |
| Sodium 1759mg | 73% |
| Carbohydrates 56g | 28% |
| Protein 34g | 22% |
| * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
