Pulang Lentil Coconut Soup Recipe

Talaan ng mga Nilalaman:

Ang pulang lentil ay isang mahusay na pinagkukunan ng hibla, potasa at folic acid. 1 sibuyas

1 tbsp Coconut Oil
2 sibuyas Bawang
1 tbsp Ginger Root
1 tbsp Kintsay Powder
1/2 tsp Cinnamon Ground
1 pakurot Kosher Salt
1/3 tasa Organic Tomato Paste
7 tasa ng tubig
2 tasa Chick Peas-canned
2 tasa Coconut Milk, Canned
2 tasa Split Red Lentils
DIREKSYON
1 Saut sibuyas, pula kampanilya paminta at seeded at diced jalapeno sa isang dollop ng langis ng niyog. 2 Magdagdag ng 2 cloves ng bawang, 1 kutsara bawat grated sariwang luya at kari pulbos, 1/2 kutsarita kanela at isang pakurot ng kosher asin. Sa 1 minuto, pagkatapos ay idagdag ang 1/3 cup tomato paste. 3 Magluto ng 1 minuto higit pa. Magdagdag ng 7 tasa ng tubig; 1 ay maaaring pinatuyo, nalinis na chickpeas at 1 ay maaaring gata ng niyog. 4 Dalhin sa isang pigsa, pagkatapos ay bawasan sa isang kumulo para sa 20-25 minuto. 5 Cool sa temperatura ng kuwarto bago nagyeyelo sa isang lalagyan ng hindi tinatagusan ng tubig para sa dalawa hanggang tatlong buwan. Thaw, pagkatapos ay ulitin sa daluyan ng init at maglingkod sa sariwang apog wedges at tinadtad sariwang cilantro.

IMPORMASYON NUTRISYON

Laki ng Paglilingkod: 1 mangkok

43g Mga Kambyo

0%
Sodium 234mg	9%
Carbohydrates 43g
21%	Protein 13g
8%	* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
	IKAW ANG DAHIL KATULAD

Mga Recipe
Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings	Mga Recipe
Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

Mga Recipe

10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up

4-Pantog na Banana Pancake

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding >