Quinoa at Pine Nut Stuffed Pepper Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 paminta
- Mga Recipe
- 10 Ang mga Low-Carb Breakfast na Punan Mo Up
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- 4-Ingredient Banana Pancake
- PREP
- 15 m
- Cook
- 45 m
- TOTAL
- 1h
Protein at hibla mula sa quinoa gawin itong isang pagpuno at masustansyang pagkain.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1 green bell pepper
- 1/3 tasa na niluto quinoa
- 1/2 kamatis (mga)
- 1/2 zucchini (s)
- 1 tbsp grated parmesan cheese
- 1 tbsp pine nuts
- 1/4 lemon
- 1 tsp extra-virgin olive oil
- 1/2 bawang sibuyas
- 1 dash asin at paminta
DIREKSYON
1 Painitin ang hurno sa 375F. 2 Gupitin ang tuktok ng paminta ng kampanilya at tanggalin ang mga buto at mga buto, na iniiwan ang natitirang paminta. Bawasan ang ilalim ng bahagyang, kung kinakailangan, upang ito ay tumindig tuwid. 3. Pagsamahin ang lutong quinoa, mga kamatis, pipino, kalahati ng mga mani ng pino, lemon juice, langis, at bawang sa isang daluyan ng mangkok. Season na may lasa na may asin at itim na paminta. Kumain ng quinoa na halo sa paminta. 4. Ilagay ang paminta ng kampanilya sa isang baking dish at magdagdag ng sapat na tubig upang lumabas sa gilid ng pinggan. 5 Cover na may foil at maghurno ng 30 minuto. Itaas ang paminta na may keso at natitirang mga pine nuts, maghurno, natuklasan, para sa 15 higit pang mga minuto o hanggang matunaw ang keso.IMPORMASYON NUTRISYON
279 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 paminta
- 15g Fat
- 27g Carbs
- 9g Protein
| Saturated Fat 2g | Cholesterol 4mg |
| 1% | |
| Sodium 243mg | 10% |
| Carbohydrates 27g | 13% |
| Protein 9g | 6% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain ay nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
