Quinoa at Fruit Grain Salad Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 salad
- Mga Recipe
- 10 Mababang Carb Almusal Iyon ay Punan Mo Up
- Paano Gumawa ng Spicy Cucumber Clap
- Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- PREP
- 10 m
- Cook
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Ang salad brims na ito ay may quinoa, isang mahusay na mapagkukunan ng protina, bitamina E, kaltsyum, bakal at iba pang nutrients. Ang tofu-based dressing ay nagdaragdag ng isang nakabubusog na pagtaas ng protina upang mabigyan ka ng pangmatagalang lakas.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 2 tasa luto quinoa
- 1 tasa Papaya Spears
- 2 fruit kiwi
- 1 tasa Mixed Berries
- 2 tasa mixed salad
- 1 block Tofu
- 4 tbsp Lime Juice
- 1/4 tasa ng langis ng oliba
- 2 tbsp Apple Cider Vinegar
- 1 tsp Honey
- 1/4 tsp Salt
- 1/4 tsp Black Pepper
DIREKSYON
1 Ilagay ang tofu, juice mula sa limes, langis ng oliba, suka, honey, asin at paminta sa isang blender at timpla hanggang makinis. Itabi. 2. Ilagay ang quinoa at prutas sa isang malaking mangkok at pagsamahin sa bahagi ng sarsa. 3 Maglagay ng salad greens papunta sa mga plato. 4. Ilagay ang kalahati ng prutas at quinoa na halo sa bawat plato. 5 PC: Susan MarqueIMPORMASYON NUTRISYON
504 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 salad
- 18g Fat
- 74g Carbs
- 12g Protein
| Saturated Taba 2g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 181mg | 7% |
| Carbohydrates 74g | 36% |
| Protina 12g | 7% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain ay nag-aambag sa araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
