Quinoa at Amaranth Supercharged Breakfast Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- 1 Ilagay ang buto ng oatmeal at flax sa isang baso ng tubig, at magbabad sa magdamag. 2 Sa umaga, ihalo ang lahat sa isang blender hanggang mag-atas. 3. Magluto ng quinoa at / o amaranto sa dalawang beses ang dami ng tubig, sa medium-high heat, sa loob ng 20 minuto. Mag-alis. 4. Ilagay ang quinoa / amaranth, oatmeal at flax seed milk, at pampalasa sa isang kasirola sa mababang init, pagpapakain sa bawat ngayon at pagkatapos ay hanggang sa mainit. 5 Magsanay sa panlasa at magsaya! 6 Maaari mo itong gawing mas likido sa pamamagitan ng pagdaragdag ng tubig, o mas makapal sa pagdaragdag ng higit pang quinoa / amaranto. 7 OPTIONAL: Magdagdag ng 1 cinnamon stick8 Ang recipe na ito ay kagandahang-loob ng Peru Delights.
- 123 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 3g Fat
- Paano Gumawa ng Avocado Art Na Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 8 h
- Cook
- 30 m
- TOTAL
- 8h 30m
Isang mas marangyang almusal na opsyon kaysa sa average na oatmeal o cereal bowl, Ang quinoa at amaranth supercharged breakfast pack ay isang masustansyang suntok. Ang Quinoa ay isa sa mga pinaka-protina at mayaman na pagkain na magagamit, at ang oatmeal ay nagbibigay ng antioxidants at nagpapababa ng kolesterol. Pinakamataas na may granada o kanela para sa karagdagang lasa.
INGREDIENTS
SERVES 2
- 2 tbsp Oatmeal
- 1 tbsp Flax Seed, Ground, Canadian
- 2 tbsp Quinoa
- 2 tbsp Spices, cloves, ground > 1 pinch Agave Syrup
- DIREKSYON
1 Ilagay ang buto ng oatmeal at flax sa isang baso ng tubig, at magbabad sa magdamag. 2 Sa umaga, ihalo ang lahat sa isang blender hanggang mag-atas. 3. Magluto ng quinoa at / o amaranto sa dalawang beses ang dami ng tubig, sa medium-high heat, sa loob ng 20 minuto. Mag-alis. 4. Ilagay ang quinoa / amaranth, oatmeal at flax seed milk, at pampalasa sa isang kasirola sa mababang init, pagpapakain sa bawat ngayon at pagkatapos ay hanggang sa mainit. 5 Magsanay sa panlasa at magsaya! 6 Maaari mo itong gawing mas likido sa pamamagitan ng pagdaragdag ng tubig, o mas makapal sa pagdaragdag ng higit pang quinoa / amaranto. 7 OPTIONAL: Magdagdag ng 1 cinnamon stick8 Ang recipe na ito ay kagandahang-loob ng Peru Delights.
IMPORMASYON NUTRISYON123 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 1 servings3g Fat
- 21g Carbs
- 4g Protein
| Saturated Fat 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 26mg | |
| 1% | Carbohydrates 21g |
| 10% | Protein 4g |
| 2% | * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | |
| Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding |
