Pumpkin Pie Oatmeal Parfait Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 parfait
- Mga Recipe
- Paano Gumawa ng Avocado Art Na Instagram Napakahusay na may
- 10 Mababa-Carb Mga Almusal na Punan Mo
- 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- PREP
- 05 m
- Cook
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Isang nutritional powerhouse, kalabasa ay nagbibigay ng iyong mga oats na may bitamina A at bakal para sa kaligtasan sa sakit, plus sapat na hibla upang gawin itong isang seryoso pagsisimula pagsisimula sa iyong araw. Ang yogurt ng Griyego ay nagdaragdag lamang ng sapat na kakayahang ikumpara sa mainit-init na spiciness ng mga oats, kasama ang protina upang mapangalagaan ang iyong mga kalamnan at hikayatin ang pag-aayos ng tissue.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1/3 tasa Ang pinagsama Oats
- 2/3 tasa Nonfat Milk
- 1/3 tasa Kalabasa Purong
- 1 tsp kanela, Ground
- 1/2 tsp Cloves, Ground
- 1/2 tsp Nutmeg (Ground)
- 1/2 tasa Greek Yogurt, Vanilla Nonfat
DIREKSYON
1. Pagsamahin ang oatmeal, gatas, kalabasa at pampalasa sa isang kasirola. Magpainit sa daluyan ng init, patuloy na pagpapakilos, hanggang sa ang mga likido ay sumisipsip, 6-8 minuto. Alisan sa init. 2 Magdagdag ng isang kutsarang puno ng oat sa isang parfait dish o maliit na mangkok ng salamin. 3 Nangungunang may isang kutsarang puno ng yogurt ng Griyego, pagkatapos ay patuloy na pagdaragdag ng mga alternating layers ng oats at yogurt4 Palamuti na may dagdag na kanela o kalabasa pie pampalasa, kung ninanais, at maglingkod kaagad. 5 PC: Jenna ButlerIMPORMASYON NUTRISYON
312 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 parfait
- 3g Fat
- 51g Carbs
- 20g Protein
| Saturated Fat 1g | Cholesterol 7mg |
| 2% | |
| Sodium 124mg | 5% |
| Carbohydrates 51g | 25% |
| Protein 20g | 13% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain ay nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
