Protina Veggie Omelet Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- MGA INGREDIENTS
- SERVES 1
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NG NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 torta
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- 10 Mababa-Carb Almusal na Punan Mo Up
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Ang mushroom at peppers na kumbinasyon ng mga itlog at cottage cheese ay nagbibigay ng hibla at protina upang mapanatiling mas mahaba ang pakiramdam mo.
MGA INGREDIENTS
SERVES 1
- 1/4 tasa ng hiwa ng mushroom
- 1/4 pulang kampanilya paminta
- 2 tsp sobrang dalisay na langis ng oliba
- 2 itlog puti (s)
- 1 itlog (s)
- 1/2 tasa mababang-taba keso maliit na bahay
DIREKSYON
1 Sautée mushroom at peppers na may langis ng oliba. 2. Pagsamahin ang mga itlog at matalo nang basta-basta. 3 Paggamit ng isang spray ng pagluluto, magluto ng itlog sa isang non-stick pan. 4. Magdagdag ng cottage cheese, mushroom at peppers sa gitna ng omelet. 5. Magluto hanggang ang mga itlog ay naka-set at fold sa ibabaw.IMPORMASYON NG NUTRISYON
290 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 torta
- 17g Fat
- 7g Carbs
- 28g Protein
| % DV * | |
| Kabuuang Taba 17g | 25% |
| Saturated Fat 4g | |
| Cholesterol 198mg < 65% | Sodium 556mg |
| 23% | Carbohydrates 7g |
| 3% | Dietary Fiber 1g |
| Sugars 6g | |
| Protein 28g | |
| 18% | Ang Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
