Nutrisyon sa Boost Platelet Count
Talaan ng mga Nilalaman:
Maaari kang magkaroon ng isang abnormally mababang bilang ng mga platelets sa iyong dugo kung ang iyong buto utak ay hindi sapat na o kung ikaw ay may nadagdagan pagkasira ng mga platelet ng dugo sa iyong daluyan ng dugo, pali o atay, ayon sa MedlinePlus. Dahil ang mga platelet ay tumutulong sa iyong dugo, ikaw ay madaling kapitan sa mga problema tulad ng bruising, nosebleed, gum bleeds at rashes kapag wala kang sapat na platelet. Maaaring kailanganin ang karagdagang paggamot sa ilang mga kaso, ngunit maaari mo ring mapalakas ang iyong bilang ng platelet sa pamamagitan ng pag-angkop sa iyong diyeta.
Video ng Araw
Kailangan ng Vitamin K
->
Ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina K upang matulungan ang ilang mga dugo clotting protina gumana ng maayos, ayon sa Linus Pauling Institute sa Oregon Pambansang Unibersidad. Ang iyong katawan ay nag-iimbak ng napakaliit na bitamina K at kung hindi mo ito kainin regular ay mawawala ito nang mabilis. Ang mga bata ay nangangailangan ng hindi bababa sa 30 hanggang 60 micrograms ng bitamina K bawat araw, ang mga kabataan ay nangangailangan ng hindi bababa sa 75 micrograms bawat araw at mga adult19 at higit sa pangangailangan tungkol sa 90 hanggang 120 micrograms. Ang 1-cup serving of kale ay nag-aalok ng 547 micrograms ng bitamina K, 1 tasa ng tinadtad na broccoli ay nag-aalok ng 220 micrograms at 1 kutsara ng langis ng toyo ay naglalaman ng 25 micrograms.
Kailangan ng Calcium
->
Ang kaltsyum ay isang kinakailangang bahagi ng reaksyon ng clotting ng dugo, ayon sa isang artikulo mula sa Hypertexts para sa Biomedical Sciences ang website ng Colorado State University. Ang iyong katawan ay hindi gumagawa ng kaltsyum sa sarili, kaya ang pagkain ng tamang dami ng mga pagkain na mayaman sa kaltsyum ay napakahalaga. Kung ikaw ay mas mababa sa 50, maghangad ng tungkol sa 1, 000 milligrams ng calcium sa isang araw. Kung higit ka sa 50, maghangad ng tungkol sa 1, 200 milligrams. Ang isang 8 onsa na paghahatid ng mababang taba yogurt ay naglalaman ng mga 345 hanggang 452 milligrams ng kaltsyum, 3 ounces ng mga sardinas ay naglalaman ng mga 325 milligrams, ½ tasa ng soybeans ay naglalaman ng mga 130 milligrams at 1 tasa ng lutong collard greens ay naglalaman ng mga 266 milligrams, ayon sa American Academy of Family Physicians. Kumain ng kaltsyum na mayaman na pagkain sa buong araw at makakuha ng sapat na bitamina D sa pamamagitan ng pagkain at sikat ng araw upang mapahusay ang pagsipsip ng iyong kaltsyum.
Mga Marka ng Rekomendasyon
->
Makakakuha ka ng pinakamaraming benepisyo ng dugo sa iyong pagkain kung iyong isinasaalang-alang ang kalidad ng iyong pagkain. Inirerekomenda ng Support Association ng Platelet Disorder Association na kumain ng maraming malabay na berdeng gulay hangga't maaari upang makuha ang tamang antas ng kaltsyum at bitamina K, ngunit nagpapahiwatig din ito ng pagkain ng sariwang pagkain na malapit sa pinagmulan nito hangga't maaari upang matiyak na nakakakuha ka ng maraming nutrients hangga't maaari.Inirerekomenda din nito na kumain lamang ng mga pagkain na hindi pinahiran na lumaki na may mga likas na pataba, dahil ang ilang mga herbicide at pestisidyo ay maaaring magpababa ng mga antas ng platelet.
Ano ang Iwasan
->
Dahil ang alkohol ay nagpapabagal sa kakayahan ng iyong katawan na gumawa ng mga platelet, dapat mong alisin ang alak mula sa iyong diyeta o inumin ito sa katamtamang mga halaga, inirerekomenda ang National Heart, Lung at Blood Institute. Ang isang katamtamang halaga ng alak ay tungkol sa isang inumin bawat araw para sa isang babae o dalawa bawat araw para sa isang lalaki. Ang mga pagkaing tulad ng luya, sibuyas, bawang, kamatis, pula at lilang mga produkto ng ubas ay maaari ring makagambala sa kakayahan ng iyong katawan na mabubo ang dugo, ayon sa Platelet Disorder Support Association. Gayundin iwasan ang quinine, isang alkaloid sa ilang mga tonic tubig, upang mabawasan ang iyong panganib ng pagkawala ng masyadong maraming mga platelet.
