Natural na Alternatibo sa Adderall

Adderall ay ang brand ng pangalan ng isang reseta na pampaginhawa na gamot na ginagamit upang gamutin ang Attention Deficit Disorder (ADD) at Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Ang mga side effect ng Adderall ay kasama ang pagkawala ng gana, hindi pagkakatulog, pagkahilo, pananakit ng ulo at sakit ng tiyan. Bilang karagdagan, ang Adderall ay nagtataas ng presyon ng dugo, lumilikha ng mga panganib sa mga indibidwal na may sakit sa cardiovascular. Ang mga alternatibong likas na paggamot sa ADD at ADHD ay kasama ang pinahusay na nutrisyon, ehersisyo, pagbabawas ng stress at pag-aayos ng edukasyon - lahat ay walang mga epekto at nagpapaunlad ng pangkalahatang kalusugan.

Video ng Araw

Pandagdag na Libreng Diyeta

Magbigay ng isang libreng adipisyal na pagkain ng mga natural na pagkain upang mabawasan ang panganib ng sensitivity ng pagkain. Kabilang dito ang pag-alis ng mga pagkaing matamis na gumawa ng mga bata na sobra. Kadalasan para sa mga bata na magkaroon ng alerdyi sa mga mani, trigo, pagawaan ng gatas, mais, tsokolate, toyo at mga produkto ng sitrus. Ang mga sensitibo o alerdyi ay maaaring makita sa pamamagitan ng paggamit ng pagkain sa pag-aalis, kung saan ang pagkain ay ganap na naalis sa loob ng lima hanggang pitong araw. Pagkatapos ay muling ipaalam ang isang pagkain sa isang pagkakataon habang pinapanood ang mga sintomas.

Mga Bitamina at Mineral

Isama ang pagkain sa diyeta na may bitamina B, tulad ng kayumanggi bigas, lebadura ng brewer at berdeng gulay, upang matulungan ang mga neurotransmitter na gumana nang mas mahusay at mabawasan ang stress. Magbigay ng sitrus prutas (kung ang ADD / ADHD pasyente ay hindi allergic sa kanila) mataas sa bitamina C upang makatulong sa release ng mga toxins mula sa katawan at dapat na inaalok sa mga indibidwal na gumagawa ng mga indibidwal na walang citrus allergy. Iwasan ang bakal kakulangan na maaaring maging sanhi ng maikling pansin ng espasyo sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pulot sa meryenda. Ang mga mataba na langis ng langis na natagpuan sa isda, tulad ng salmon, ay kilala upang itaguyod ang magandang paggalaw ng utak. Tryptophan, na natagpuan sa manok, mga pantulong sa produksyon ng serotonin - isang kemikal na utak na nagtataguyod ng kumpiyansa, gana at kapahingahan.

Pagbawas ng Exercise at Stress

Ang exercise ay nagpapababa ng stress at nagtataguyod ng pansin at damdamin ng kagalingan. Ito ay isang mahusay na alternatibo sa paggamot, at ang mga pag-eehersisyo ay dapat na itinayo sa bawat silid ng bata at sa kapaligiran ng trabaho ng may sapat na gulang. Ang iba pang mga paraan ng pagbawas ng stress ay ang acupressure, massage, aromatherapy, yoga at meditation.

Mga Pagbabago sa Pang-edukasyon

Karamihan sa mga bata ay dumalo at natututo nang mahusay kapag binigyan ng mga kamay-sa pagtuturo sa pag-aaral ng mag-aaral kaysa sa pagtuturo. Kapag ang isang bata ay nakakagambala sa paaralan, ang dahilan ay dapat na matukoy at matugunan. Ang mga bata na may ADD o ADHD ay kadalasang nakikinabang mula sa mga nakabalangkas na kapaligiran, predictable na gawain, at limitadong visual at auditory distractions. Maaaring kapaki-pakinabang ang pagpapayo. Ang mga bata at may sapat na gulang na may ADD o ADHD ay maaaring umunlad kapag inilagay sa tamang stimulating environment.