Kung paano I-wrap ang isang Sprained Hand sa ACE Bandage

Ang sprain ay pinsala sa litid na sanhi ng labis na pag-abot ng mga ligaments. Ang isang latak ay maaaring mapangalagaan sa pamamagitan ng paggamit o pagpapalabis ng pangkalahatang aktibidad. Ang pagbabawal ng paggalaw ng napinsalang paa ay mahalaga upang simulan ang proseso ng pagpapagaling. Kung nabali mo ang iyong kamay, ang pambalot na ito sa isang ACE bandage ay isang simpleng paraan upang maiwasan ang karagdagang pinsala at upang patatagin ang kamay. Ang pambalot ng kamay kasabay ng iba pang mga pamamaraan ng paggamot ay masiguro ang isang mabilis na paggaling.

Video ng Araw

Hakbang 1

Bumili ng isang balot sa ACE para sa iyong lokal na parmasya, botika o grocery store. Baka gusto mong bilhin ang dalawa upang makalikha sa pagitan ng mga pambalot. Kahit na opsyonal, maaari kang bumili ng isang pangkasalukuyan cream, tulad ng Aspercreme o Ben-gay, upang mag-apply bago ang pambalot ng iyong kamay. Ang mga topical creams na ito ay naglalaman ng mga sakit at pamamaga na nakakapagpahinga ng mga ahente. Ilapat ang cream at kuskusin ang iyong kamay bago magamit ang bendahe.

Hakbang 2

Magsimula sa pamamagitan ng pagbabalot ng lugar sa itaas ng mga lilang dalawang beses upang lumikha ng isang base para sa natitira sa pambalot. Balutin patungo sa pulso, i-wrap ang bawat seksyon ng kamay nang dalawang beses. I-wrap ang natitira sa kamay, kabilang ang sa paligid ng hinlalaki.

Hakbang 3

Magpatuloy sa pagpapaputi hanggang ang buong kamay ay sakop na isinasaalang-alang upang ma-wrap nang ligtas ngunit hindi masyadong masikip. Kung ang bendahe ay sobrang masikip, maaari kang makaranas ng pamamaga o sakit.

Hakbang 4

I-secure ang dulo ng bandage na may isang fastener sa bendahe (karaniwang kasama sa packaging ng ACE bandage). Paliitin ang pambalot kung kinakailangan upang maiwasan ang higpit o pamamaga.

Hakbang 5

Alisin ang bandage kapag nag-shower o naliligo. I-reapply ang bandage pagkatapos. Hugasan ang mga pambalot pagkatapos ng bawat paggamit upang panatilihing malinis at maiwasan ang anumang mga potensyal na impeksyon.

Hakbang 6

Kumuha ng over-the-counter na non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDS) kung kinakailangan para sa sakit o upang mabawasan ang pamamaga o pamamaga.

Hakbang 7

Pagkatapos ng dalawang araw, unti-unti dagdagan ang paggalaw at hanay ng paggalaw. Gawin ito sa pamamagitan ng dahan-dahan na pag-ikot ng mga pulso pabalik-balik pati na rin ang pagpapalawak at pagkontrata ng mga daliri.

Mga bagay na kakailanganin mo

• ACE bendahe
• Topical cream
• Over-the-counter pain reliever

Tips

• Sprains ay karaniwang ginagamot ayon sa paraan ng PRICE: Protect, Rest, Ice, I-compress at Pataas. Kung ang mga sintomas ay hindi bumuti sa dalawa o tatlong araw, kontakin ang iyong doktor.