Kung paano ibaba ang iyong sex drive

Tulad ng anumang bagay, masyadong maraming ng isang sex drive ay maaaring maging isang masamang bagay. Maraming mga indibidwal na nagpapataas ng mga drive ng sex na nagiging sanhi ng mga ito upang maging ginulo sa lugar ng trabaho at sa bahay. Ang isang nadagdagan na pagmamaneho sa sex ay kadalasang nakakaugnay sa napakalaki na pagsalakay, at maaari rin itong humantong sa pagkagumon ng kasarian. Kung mayroon kang isang nadagdagan na sex drive at nais na mapawi ang iyong sarili ng patuloy na presensya, mayroong isang bilang ng mga bagay na maaari mong gawin upang bawasan ang iyong libido at panatilihin ito sa ilalim ng kontrol.

Video ng Araw

Hakbang 1

Hugasan ang iyong diyeta na may toyo. Ang soya ay napatunayang mabawasan ang mga antas ng testosterone, na siyang magbawas ng libido.

Hakbang 2

Kumain ng diyeta na mababa ang taba. Ang pagtaas ng pag-inom ng taba ay nauugnay sa isang pagtaas ng mga antas ng testosterone, ngunit ang pagputol sa mga taba - lalo na ang puspos na taba - ay makakatulong na dalhin ang iyong sex drive pababa.

Hakbang 3

Kumain ng damong-damo na puno ng kasta. Kilala rin bilang "paminta ng monghe," ang karagdagan na ito ay ginagamit upang mabawasan ang libido mula noong Middle Ages. Ngunit hindi tulad ng karamihan sa iba pang mga damo, pinanatili nito ang paggamit nito, dahil napatunayan na sa paglipas ng panahon upang maging epektibo sa paglaban sa isang high sex drive.

Hakbang 4

Manatiling malayo sa mga protina ng hayop. Ang mga protina at hormones na natagpuan sa karne tulad ng karne ng baka, manok, baboy at pabo ay maaaring mag-ambag sa mataas na antas ng testosterone. Ang mga Vegetarians ay may posibilidad na magkaroon ng mas mababang antas ng testosterone kaysa sa omnivores, at sa gayon ay mas mababa ang mga libidos.

Hakbang 5

Madalas na mag-ehersisyo. Ang pagtratrabaho ay binabawasan ang iyong mga antas ng testosterone habang ang pagtaas ng cortisol. Ang mga runner ng marathon ay madalas na may mababang antas ng average na testosterone dahil sa ito.

Hakbang 6

Bisitahin ang iyong doktor at tanungin ang tungkol sa mga gamot na maaaring magpababa ng iyong sex drive. Ang iyong mga pagpipilian ay mag-iiba depende sa iyong medikal na kasaysayan, ngunit mayroong maraming tabletas na maaari mong inireseta upang matulungan kang manalo sa labanan laban sa isang sobrang aktibong drive ng sex.

Mga Babala

• Ang paninigarilyo at mataas na stress ay nagbabawas din sa iyong sex drive, ngunit ang mga ito ay hindi inirerekumendang mga diskarte sa paglutas ng iyong mga problema sa libido dahil nagtatanghal sila ng mga isyu sa kanilang sarili.