Kung paano dagdagan ang Libido sa iyong mga 60s

Sa edad mo, ang pag-drop ng iyong libog ay hindi maiiwasan. Ang produksyon ng katawan ng mga hormone na nagdudulot ng kasarian ay nagsisimula na mabagal habang nagsisimula ang mga tao na bumuo ng higit pang estrogen at mga babae nang higit pa sa testosterone. Ang isang pangunahing paglabag sa punto para sa mga kababaihan ay menopos, kapag ang libido ay tumatagal ng isang matalim drop. Ang mga kalalakihan, sa kabilang banda, ay may isang pagtaas ng posibilidad na magdusa mula sa erectile dysfunction habang sila ay edad. Gayunpaman, may mga hakbang na maaari mong gawin upang pasiglahin ang iyong libido at panatilihing lubusan ang buhay ng iyong kasarian.

Video ng Araw

Hakbang 1

Gupitin ang paninigarilyo at i-minimize ang pag-inom ng alak. Parehong humantong sa isang drop sa antas ng testosterone, at mga smoker ay mas malamang na magdusa mula sa maaaring tumayo dysfunction kaysa sa non-smokers.

Hakbang 2

Kumain ng mga pagkain na nagtataguyod ng produksyon ng mga hormones at pheromones habang nagbibigay ng tulong sa iyong libido. Ang kintsay, saging, abokado, igos at mani ay kilala sa lahat upang makinabang ang libido. Ang kintsay ay nagbibigay ng androgen, isang walang amoy na hormon na umaakit sa mga kababaihan, at maaari rin itong mapagaan ang ilan sa mga sintomas ng menopos na maaaring makatulong sa isang pagbaba ng libido.

Hakbang 3

Madalas na mag-ehersisyo, kung hindi araw-araw. Ang ehersisyo ay tumutulong sa paglikha ng mga hormones at nagpapabuti sa presyon ng dugo at sirkulasyon.

Hakbang 4

Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga posibleng gamot na maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong sex drive. Ang mga lalaki ay may pagpipilian ng Viagra at Prozac, bukod sa iba pa, habang ang mga kababaihan ay maaaring mapabuti ang kanilang libido gamit ang water-based vaginal moisturizers, vaginal estrogen at Tribolone, isang sintetikong steroid na ginamit upang gayahin ang iba pang mga hormones upang pasiglahin ang iyong libido.