Kung Paano Magiging Pregnant With Anemia

Ang anemia ay kadalasang sanhi ng mababang antas ng iron o bitamina B sa dugo. Sa panahon ng pagbubuntis, ang dami ng dugo sa iyong katawan ay lumalawak ng halos 50 porsiyento, kaya kailangan mo ng karagdagang bakal upang maiwasan ang anemya. Ayon sa BabyCenter. com, kakailanganin mo ng isang mas mataas na halaga ng bakal sa panahon ng iyong pagbubuntis: hindi bababa sa 27 milligrams kumpara sa karaniwang 18 milligrams sa isang araw para sa isang di-buntis na babae. Sinasabi ng Department of Health and Human Services ng Department of Health na ang pre-pregnancy anemia ay isang mahalagang kadahilanan sa mga namamatay at miscarriages, kaya mahalaga na makakuha ng antas ng bakal hanggang sa standard bago magsubang.

Video ng Araw

Hakbang 1

Kumuha ng prenatal supplement na bitamina araw-araw - kahit na bago kayo magbuntis. Ang U. S. Kagawaran ng Kalusugan at Mga Serbisyong Pantao ay nagsasabi na ang masyadong maliit na bakal ay nakaugnay sa napaaga kapanganakan at mababang timbang ng kapanganakan, kaya mahalaga na kumuha ng suplemento na naglalaman ng sapat na halaga ng bakal.

Hakbang 2

Kumuha ng karagdagang Bitamina C. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina C upang maunawaan at maayos ang paggamit ng bakal, kaya tumagal ng 1, 000 milligrams (kahit) araw-araw. Kung nararamdaman mo ang isang malamig na pagpasok, maaari kang makakuha ng higit pa upang matulungan ang iyong katawan pagalingin mula sa mas malalang sakit na mas mabilis.

Hakbang 3

Magdagdag ng isang pagbubuhos o kapsula ng dahon ng nettle na herbal na suplemento sa iyong diyeta. Ang mga dahon ng nettle ay isang mahusay na tonic na may isang ina at nagbibigay ng mataas na halaga ng bakal at kaltsyum sa mga kababaihan. Uminom ng pagbubuhos ng nettle tea ay dapat na tatlong beses sa isang araw habang ikaw ay nagsisikap upang makakuha ng buntis, o kumuha ng isang nettle dahon suplemento capsule bilang itinuro sa pamamagitan ng iyong alternatibong pangangalaga ng kalusugan provider.

Hakbang 4

Kumuha ng isang kutsarang puno ng blackstrap molasses araw-araw habang naghahanda ka para sa pagbubuntis at pagkatapos ikaw ay buntis. Ang isang kutsarang puno ng blackstrap molasses ay isang mahusay na pinagkukunan ng mga bitamina at B bitamina; ihalo ito sa isang baso ng orange juice kung matutuklasan mo ang lasa na masyadong napakalaki. Maaari mo ring ihalo ang mga pulot sa mga inihurnong gamit, marinade at salad dressing.

Hakbang 5

Pagbutihin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga pagkaing mayaman sa iron bago ka buntis. Inirerekomenda ng Marso ng Dimes na madagdagan ang iyong paggamit ng manok, pinatuyong prutas, oatmeal, madilim na berdeng dahon na gulay, beans at mga gisantes. Ang regular na pagkain ng mga pagkain habang sinusubukan mong mabuntis ay bawasan ang posibilidad ng mga problema sa panahon ng pagbubuntis.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Prenatal bitamina
• Suplemento ng bitamina C
• Nettle leaf herbal supplement
• Blackstrap molasses

Mga Babala

• Laging talakayin ang anumang suplementong bitamina at mineral o herbal supplements pag-iisip ng pagkuha ng isang kwalipikadong medikal na doktor o alternatibong medikal na doktor. Ang sobrang iron ay maaaring nakakalason sa iyo o sa iyong sanggol. Talakayin ang anumang mga herbal pandagdag na pandagdag sa isang kwalipikadong herbal medicine practitioner upang matiyak na walang mga pakikipag-ugnayan o negatibong epekto.